Comment utiliser les malas de méditation

Un collier mala est une chaîne de 108 perles connectées ou un brin avec n'importe quel multiple de neuf (c'est-à-dire 27, 54). Il est utilisé pour couper à travers la dissonance et calmer l'esprit.

Pour nos besoins, discutons de la façon dont vous pourriez utiliser un collier mala. Envisagez de trouver un collier ou un bracelet mala sacré auprès d'un créateur équitable. Nous travaillons en partenariat avec Shamans Market pour nos malas fabriqués de manière éthique .

Tout d'abord, trouvez une position méditative confortable , comme une asana du demi ou du lotus complet, ou avec l'utilisation d'une aide, comme un zafu , banc en bambou ou chaise. Organisez votre corps et analysez-le pour détecter les caractéristiques modernes d'une mauvaise posture, en commençant par la colonne vertébrale. Essayez de l'allonger et de le redresser. Rentrez votre bassin pour l'aligner avec vos épaules afin d'éviter de rouler vers l'avant, ce qui sollicite le bas du dos.

(Sachez qu'être assis pendant de longues périodes nécessite une endurance surprenante pour s'asseoir de manière ergonomique au lieu de s'affaisser, de se pencher et de se pencher. Essayez nos poses de yoga pour une bonne posture pour favoriser le confort pendant la méditation assise.)

Ensuite, placez le collier mala sans serrer entre vos doigts sur vos genoux. Trouvez la perle du gourou comme point de départ . Le « centre » du collier est une perle de gourou et un pompon pour marquer le début et la fin d'un cycle méditatif.

Achetez la collection de mala de Mukha.

Un collier mala est une chaîne de 108 perles connectées ou un brin avec n'importe quel multiple de neuf (c'est-à-dire 27, 54). Il est utilisé pour couper à travers la dissonance et calmer l'esprit.

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Tout d'abord, trouvez une position de méditation confortable , comme l'asana du demi-lotus ou du lotus complet, ou utilisez une aide, comme un zafu , un banc en bambou ou une chaise. Organisez votre corps et analysez-le pour détecter les caractéristiques modernes d'une mauvaise posture, en commençant par la colonne vertébrale. Essayez de l'allonger et de le redresser. Rentrez votre bassin pour l'aligner avec vos épaules afin d'éviter de rouler vers l'avant, ce qui sollicite le bas du dos.

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