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Si vous demandez à un amateur de yoga chaud pourquoi diable il aime pratiquer dans une salle à plus de 40 degrés (ou 100 F pour les Américains), il vous dira probablement que ses muscles semblent se détendre plus rapidement. Des températures plus élevées augmentent en effet la flexibilité des muscles et des ligaments, ce qui peut temporairement rendre les étirements profonds un peu plus accessibles. Surtout en hiver, le yoga chaud peut être un régal pour le corps et l'esprit, car vous échappez au froid, transpirez et approfondissez votre flexibilité et votre amplitude de mouvement.
À l'extrémité opposée du spectre se trouvent les sports d'hiver. Le ski et le snowboard sont d'excellents moyens de bouger pendant les mois les plus froids de l'année. Tout comme le yoga chaud, le temps passé en montagne peut certainement accélérer votre rythme cardiaque, mais être dans le froid peut raidir vos muscles. Cela peut être une recette pour un désastre si vous faites une chute sur la colline.
Complétez votre ski et votre snowboard en pratiquant le yoga. Que vous soyez plutôt yoga chaud, vinyasa, yin ou restauratif, vous pouvez adapter votre pratique pour prévenir les blessures et optimiser vos performances physiques en montagne.
Si vous demandez à un amateur de yoga chaud pourquoi diable il aime pratiquer dans une salle à plus de 40 degrés (ou 100 F pour les Américains), il vous dira probablement que ses muscles semblent se détendre plus rapidement. Des températures plus élevées augmentent en effet la flexibilité des muscles et des ligaments, ce qui peut temporairement rendre les étirements profonds un peu plus accessibles. Surtout en hiver, le yoga chaud peut être un régal pour le corps et l'esprit, car vous échappez au froid, transpirez et approfondissez votre flexibilité et votre amplitude de mouvement.
À l'extrémité opposée du spectre se trouvent les sports d'hiver. Le ski et le snowboard sont d'excellents moyens de bouger pendant les mois les plus froids de l'année. Tout comme le yoga chaud, le temps passé en montagne peut certainement accélérer votre rythme cardiaque, mais être dans le froid peut raidir vos muscles. Cela peut être une recette pour un désastre si vous faites une chute sur la colline.
Complétez votre ski et votre snowboard en pratiquant le yoga. Que vous soyez plutôt yoga chaud, vinyasa, yin ou restauratif, vous pouvez adapter votre pratique pour prévenir les blessures et optimiser vos performances physiques en montagne.
Le yoga est un merveilleux complément au ski et au snowboard. L'une des principales préoccupations de nombreux skieurs et planchistes est la prévention des blessures . La pratique du yoga cible de nombreux composants clés dont votre corps a besoin pour éviter les torsions, les fractures ou les cassures. Non seulement le yoga peut aider à prévenir les blessures en ski et en planche à neige, mais il peut également améliorer votre posture, votre équilibre et votre endurance pendant que vous naviguez dans le blues ou que vous déchiquetez les doubles noirs.
Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2021
Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2021
En plus de tous les grands avantages du yoga pour la santé, le yoga a également des postures qui constituent d'excellents exercices efficaces pour des jambes plus fortes.
La neige est à nos portes et si vous êtes aussi actif en hiver qu'en été, pourquoi renoncer à votre pratique du yoga ?
