Tout sur les blocs

Pendant à peu près la première décennie de ma pratique du yoga, mon approche des blocages était la suivante : "Je n'ai pas besoin de blocs puants." Je me suis frayé un chemin à travers des postures déséquilibrées et non intègres, mais je serais damné si j'utilisais un bloc. Jusqu'à ce que je le fasse. Maintenant, si des blocs sont disponibles, j'en prends deux ; en fait, ma pratique de rêve est un bloc à chaque coin de mon tapis. Alors qu'est-ce qui a changé ?

En tant que nouveau yogi, je considérais les blocs comme une sorte de handicap et à n'utiliser que si l' on en avait vraiment besoin - en dernier recours. Maintenant, j'envisage de bloquer mon personnel de soutien. Je me sens élevé (au propre comme au figuré), soutenu et reconnaissant pour ces blocs aléatoires de liège... ou de mousse... ou de bois.

Ce qui m'amène à passer en revue les différents types de blocs, ainsi que les avantages et les inconvénients de chacun.

Blocs de bois

Les blocs de yoga en bois sont robustes. Cependant, leur stabilité peut être compromise sur un plancher en bois. Les blocs en bois sont parfaits pour équilibrer les postures (demi-lune) et les postures au mur (triangle). La chute des blocs de bois est le tranchant. Dans mes cours, je commence souvent par un ouvre-cœur en décubitus dorsal avec 1-2 blocs derrière la colonne thoracique et l'arrière de la tête. Les blocs de bois ne sont PAS les plus idéaux à utiliser de cette façon.

Blocs de liège

Les blocs de liège sont les boucles d'or des blocs - ni trop durs, ni trop mous. Les blocs de liège sont "juste ce qu'il faut". Les blocs de liège peuvent être utilisés dans un ouvre-cœur en décubitus dorsal (comme mentionné ci-dessus), ont le poids et la stabilité pour vous soutenir dans les postures d'équilibre, et le "donner" pour se serrer dans une pose comme un pont. L'un des pièges contre les blocs de liège est leur poids. Je n'oublierai jamais la "journée de bloc" au niveau 1 (une formation de type "boot camp" d'une semaine Baron Baptiste). J'ai apporté un bloc de liège et environ 10 minutes dans notre 90+ minute de pratique, mon bloc pesait 150 livres.

Blocs de mousse

Les blocs de mousse sont les plus universels, et à mon avis la meilleure option si vous choisissez en toute connaissance de cause ! Les blocs de mousse sont légers, durables et ont la bonne quantité de souplesse. Cependant, j'ai utilisé des blocs de mousse qui n'ont aucune intégrité et fournissent plus d'oscillations qu'ils ne le valent. Mon bloc préféré, et celui que mon mari et moi utilisons pour notre petite entreprise de yoga, est le bloc de yoga en mousse recyclée Manduka . D'après la description du produit, " la mousse haute densité vous offre un soutien supplémentaire afin que vous puissiez repousser vos limites... les bords incurvés offrent une prise en main douce et confortable qui est également antidérapante." Ces blocs sont suffisamment confortables pour les ouvertures cardiaques en position couchée et la cascade ET sont suffisamment robustes pour vous soutenir dans des postures d'équilibre sans tomber.

Si vous avez un blocage contre des blocages, j'ai trois mots pour vous : Drop the BLOCK !

Par Liz Skarvelis ; Tous droits réservés @2019