Adho Mukha Svanasana (Chien vers le bas)

Je me souviendrai toujours dans l'un de mes premiers cours de yoga lorsque le professeur a dit que Adho Mukha Svanasana (chien vers le bas) était une pose de repos. J'ai pensé, c'est vrai !

Il n'y a aucun moyen que cette pose concerne le repos. Nous étions en chien descendant depuis environ deux minutes et mes bras me faisaient mal et je commençais à grincer des dents en pensant que je devais tenir cette pose à tout prix. D'après mon expérience, dans le monde réel ou mon monde d'entreprise, vous gagnez à tout prix. Je suis venu avec cette attitude, peu importe ce que mon corps me disait.

Quand j'ai eu la chance de m'entraîner avec le Baron Baptiste, j'étais ravi de me lancer jusqu'au premier soir. Il nous a maintenus en chien tête en bas pendant dix minutes encore et encore, et j'ai pensé que j'allais pleurer et sortir en courant de la pièce.

Maintenant, j'adore le chien tête en bas après avoir pratiqué ces dernières années. J'ai réalisé que j'avais beaucoup peur d'échouer et que le chien descendant était bon pour me le dire. À l'époque, je pensais que la respiration était quelque chose que les femmes enceintes pratiquaient avant la naissance. Quand j'ai commencé à pratiquer, je ne comprenais pas qu'une respiration plus profonde permet une facilité de mouvement et me permet d'aller plus profondément dans mon corps. Inspirer la tension du corps et expirer et libérer tout ce qui est hors du corps est possible avec la respiration.

Chaque pose est similaire, mais nous ajoutons nos propres limites. J'avais les fesses en l'air, me sentant totalement vulnérable, et mes bras et mes jambes s'étiraient comme s'ils étaient sur le point d'être écartelés. J'ai refoulé ma vulnérabilité. Je n'aimais pas ça. Lentement, j'ai acquis une meilleure conscience de mes peurs et maintenant je permets à la pratique de me guider car je permets à mon corps le mouvement qu'il veut plutôt que de suivre ce que dit ma tête. Une fois que j'ai fait cela, une révolution a commencé à se produire à l'intérieur.

Nous avons tous notre chien vers le bas - il peut s'agir d'un danseur, d'un corbeau ou de s avasana qui représente ce que nous ne voulons parfois pas affronter. Adho Mukha Svanasana est une belle pose que j'ai nommée Mukha Yoga après. En sanskrit, "Mukha" signifie faire face. Nous sommes tous confrontés à quelque chose dans nos vies : un nouveau voyage, un nouvel endroit, des ruptures, la mort, la naissance. De mes propres défis est né le Mukha Yoga. Quelle est votre pose qui vous interpelle ? Faites une plongée profonde. Voyez ce que vous trouvez.

Par Sharon Page ; Tous droits réservés @2013