Ashtanga contre Hatha

Offrant des solutions flexibles pour s'adapter au style de vie de chacun, le yoga peut être divisé en deux types principaux : le hatha yoga et l'ashtanga yoga. Comparés au yin et au yang, ces deux styles de yoga sont aussi similaires que différents. Le hatha yoga est une approche concentrée qui met profondément l'accent sur chaque pose individuelle, tandis que l'ashtanga yoga est un enchaînement beaucoup plus rapide de poses qui se concentre autant sur les transitions que sur les poses elles-mêmes. Cependant, ils continuent tous les deux d'offrir des avantages extrêmement bénéfiques à ceux qui adoptent et pratiquent régulièrement le yoga.

Le hatha yoga vise à façonner le corps dans des poses profondes et à repousser ses limites. Mettant l'accent sur une forme parfaite et des périodes prolongées d'exploration des aspects uniques d'une seule pose, le hatha yoga est le meilleur chemin vers la flexibilité et favorise un entraînement de base exceptionnel. Tonifier le corps pour pouvoir maintenir confortablement et régulièrement certaines des poses de yoga les plus avancées nécessite une constitution solide, mais la pratique du hatha yoga doit toujours être associée à une méditation studieuse.

L'un des plus grands avantages du hatha yoga est le temps qu'il permet à l'auto-réflexion et aux exercices mentaux parallèlement aux étirements lents mais méthodiques. Se perdre dans sa propre psyché, revoir d'anciens souvenirs et résoudre des problèmes potentiels est facile à réaliser pendant que le corps est distrait dans une asana heureuse. Cette contemplation concentrée, lorsqu'elle est bien faite, contribue beaucoup à un état mental équilibré.

L'ashtanga yoga, à l'inverse, s'intéresse aux mouvements rapides et aux actions répétitives. Suivant généralement des séquences prédéterminées qui fonctionnent sur la plupart des parties du corps, l'ashtanga yoga encourage des transitions en douceur entre les poses qui présentent des quantités impressionnantes de contrôle et de précision. Offrant un entraînement de base décent, le véritable avantage de la pratique de l'ashtanga yoga est sa capacité à fournir un exercice cardiovasculaire approprié. Le mouvement rapide démontré par une séquence d'ashtanga stimule tout le corps, améliore la circulation et renforce les poumons.

Au cours d'une routine d'ashtanga, il est merveilleusement facile pour la conscience humaine de se concentrer uniquement sur le moment. En gardant le corps dans un état constant de flux en passant sans effort d'une pose à l'autre, l'esprit commence à ne penser qu'à l'état actuel de l'être physique, abandonnant toutes les illusions de peur et de regret. Laisser le corps se déplacer agréablement supprime les inquiétudes anxieuses en instillant la confiance chez le praticien. L'ashtanga yoga est appelé "power yoga" dans certains studios et le principe est généralement le même.

Quel que soit votre style de yoga préféré, pratiquez-le régulièrement. Compléter votre vie avec une exploration yogique enrichissante et habituelle vous aidera à atteindre vos objectifs de mise en forme et encouragera des comportements sains qui durent toute une vie. Le hatha yoga est pratiquement un massage complet pour tout le corps qui peut vous donner une apparence et une sensation de jeunesse. L'ashtanga yoga, ou power yoga, aide à façonner votre corps en un spécimen de perfection humaine. L'une ou l'autre de ces approches changera la qualité de vie que vous vivez et les combiner dans des routines complexes qui affectent tout votre corps n'est pas une impossibilité.

Par Dakotah ; Tous droits réservés @2014