Pourquoi tous les Backbends ?

Si vous ne savez pas pourquoi nous faisons des backbends en yoga, réfléchissez à pourquoi nous faisons des backbends. Plier le corps vers l'intérieur fait beaucoup de choses à la fois. Tout d'abord, il commence le mouvement sanguin du bas de la colonne vertébrale jusqu'au sommet de la tête, inversant son cours habituel et améliorant la circulation dans tout le corps. Deuxièmement, il masse les organes internes, décolle tous les objets de l'intérieur de l'estomac et facilite la digestion. Troisièmement, il allonge la colonne vertébrale, les côtés des côtes, la nuque, les ischio-jambiers, les mollets et les chevilles.

Les backbends font presque le contraire. Déplier le corps offre la liberté de s'étendre, d'être aussi grand que votre corps vous le permet, de s'ouvrir. Il nécessite l'utilisation de toutes les parties de vous qui sont habituellement maintenues recroquevillées - le bout des doigts, le ventre, les clavicules, les épaules, les hanches - et les réveille avec chaleur et action. Les backbends massent également doucement les organes internes avec la puissance de la respiration ujjayi. Et, selon le type de backbend que vous faites, l'action de "plier" le dos (ou cambrer la colonne vertébrale) étend et étire l'avant du corps, le haut des cuisses, la ceinture scapulaire et le cœur.

Plus important encore, l'action d'ouvrir le corps en arc vous éclaire. Les backbends vous rappellent ce que c'est que de s'ouvrir, non seulement physiquement mais aussi émotionnellement. On nous apprend à garder nos cœurs en sécurité et enfermés. Chaque fois que notre cœur est blessé, nous nous refermons un peu plus autour de lui. En raison de cette action émotionnelle, notre corps physique réagit et se replie vers l'intérieur, nous protégeant ainsi de toute douleur supplémentaire. Parfois, le yoga est le seul endroit où nous pouvons nous sentir suffisamment en sécurité pour montrer notre cœur. Cette pratique est nécessaire pour devenir l'être le plus complet, le plus brillant, le plus beau et le plus brillant que vous puissiez être.

Par Fae Leslie Hoffman ; Tous droits réservés @2018