Sanskrit 101

C'est assez difficile d'être dans un cours de yoga et de se demander ce que fait le professeur, sans parler de comprendre ce qu'il dit en sanskrit... Adhomukha-huh ? Chata-quoi ? Je vous présente, The Beginners Guide to Sanskrit . Une fois que vous connaissez quelques mots clés en sanskrit, vous saurez peut-être ce qui sort de la bouche de votre professeur.

Que le prana (force vitale) soit avec vous.

• Asana : assise ou posture ; la plupart des noms de pose se terminent par "asana", c'est-à-dire sav asana (repos profond), adho mukha svan asana (chien tête en bas)
• Adho : vers le bas ou vers le bas (chien tête en bas = adho mukha savasana)
• Urdhva : vers le haut ou vers le haut (pose de la roue = u rdhva dhanurasana)
• Ardha : moitié (ascenseur à mi-chemin = ardha uttanasana)
• Pada : pieds
• Hasta : main (pose des mains sous les pieds = padahasta sana)
• Tri : trois (pose en triangle = tri konasana)

Les traductions ci-dessus peuvent être utiles avec des poses ou des asanas. Regardons d'autres mots couramment utilisés sur le tapis :

• Drishti : la focalisation dirigée de votre regard/vue « mettez votre drishti sur ___ »
• Namasté : Je m'incline devant toi
• Pranayama : force vitale ou souffle. Utilisé pour décrire les pratiques de rétention et de contrôle de la respiration.
• Tapas : utiliser la chaleur comme moyen de transformation et de transcendance
• Om : la « source » ou suprême. C'est le son englobant qui représente que nous sommes tous connectés.
• Mudra : une marque ou un sceau. Les mudras des mains, ou sceaux, sont utilisés en yoga - nous commençons souvent les cours en anjali mudra (paumes jointes devant le cœur)
• Bandha : verrou corporel ou énergétique. Vous pouvez entendre les enseignants parler de uddiyana bandha (tirer le nombril vers la colonne vertébrale, une serrure énergétique au centre de votre corps)
• Yoga : jaune, rejoindre. Cela peut se traduire par connecter le corps à la respiration, l'esprit/le corps/l'esprit, et l'un de mes préférés, c'est une connexion entre vous et votre vrai moi.

Les mots sanskrits sont précieux comme moyen d'honorer le respect de la pratique du yoga. Ne soyez pas trop trébuché par eux. Ils sont là pour soutenir votre pratique, pas pour l'entraver. Namasté, mes amis.

Par Liz Skarvelis ; Tous droits réservés @2017