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Les Quatre Accords, écrits par Don Miguel Ruiz, sont une ligne directrice de la sagesse toltèque originaire du Mexique. La sagesse toltèque n'est pas une religion, mais plutôt un mode de vie qui insuffle la paix et le bonheur. Il honore tous les maîtres spirituels qui ont enseigné sur la terre et est vraiment la même unité essentielle de vérité que toutes les traditions ésotériques sacrées trouvées dans le monde. Bien qu'il embrasse l'esprit, il est plus précisément décrit comme un mode de vie, qui se distingue par la facilité d'accès au bonheur et à l'amour.
En pratiquant ces quatre accords, nous changeons notre rapport au monde - et à nous-mêmes.
Le premier accord est d' être impeccable avec votre parole . Cet accord est puissant et l'un des plus difficiles à honorer. Par ta parole, tu manifestes tout. C'est une force par laquelle nous communiquons ce que nous pensons, comment nous nous sentons et quels sont nos rêves.
Il y a une citation bouddhiste qui dit : « Avant de parler, demandez-vous : est-ce gentil, est-ce nécessaire, est-ce vrai ?
C'est ce que signifie être impeccable avec votre parole. Les mots ont du poids et contrairement au vieil adage « Les bâtons et les pierres peuvent me briser les os mais les mots ne me feront jamais de mal », les mots peuvent blesser profondément ou ils peuvent avoir le pouvoir de guérir.
Les commérages sont décrits par Ruiz comme un sort de magie noire que nous avons les uns sur les autres, nous faisant douter de notre valeur et de nos actions - commençant généralement à partir du moment où nous sommes un jeune enfant. Il le décrit également comme un virus informatique qui dégrade et confond nos pensées et nous place sur une trajectoire de faible estime de soi jusque dans notre vie d'adulte. Lorsque nous sommes tentés de parler des autres, nous pouvons nous demander : « Que ressentirions-nous si nous savions que les autres parlaient de nous dans notre dos ?
La plupart d'entre nous parlons sans réfléchir au moins une partie du temps, laissant échapper nos sentiments et nos pensées sans trop se soucier des mots que nous choisissons. Il faut beaucoup de pratique et de maîtrise de soi pour faire une pause avant de réagir, mais j'ai aussi entendu dire que la qualité de nos relations est directement liée à la durée de la pause avant de répondre.
Lorsque nous nous rappelons que nos mots ont un impact, nous pouvons trouver en nous le désir d'être impeccable avec nos mots. Je pense que nous pouvons tous convenir que nous nous sentons beaucoup mieux si nous avons exercé le contrôle, dit quelque chose de gentil au lieu de sarcastique et utilisé notre pouvoir pour rendre la journée de quelqu'un douce au lieu d'aigre !
C'est ce que j'ai grandi en pensant. Tout tourne autour de moi, et je voulais que tout le monde m'aime, donc rien de moins que l'approbation est devenu une attaque contre mon estime de soi.
Voici ce qui m'intéresse; Quand je prends quelque chose personnellement, je suppose que l'autre personne sait ce que je ressens et comprend ce qui se passe dans mon propre monde - pourtant chacun a son propre monde dans lequel il vit aussi sa vie et ce n'est pas le même que le mien. Leurs opinions se forment à partir de leurs propres expériences - ou 'domestication', comme l'appelle Don Miguel Ruiz - qui n'a vraiment rien à voir avec moi. Donc, si j'arrête de tout faire pour moi, je choisis de mettre fin à ma souffrance.
Si c'est l'intention d'une autre personne de vous blesser ou de « vous empoisonner », comme Ruiz l'appelle, et que vous le prenez personnellement, le poison devient vôtre. Ah ! Ainsi, pour prospérer dans cette vie, nous ne prenons pas l'énergie négative des autres et nous n'avons pas non plus besoin de réagir en défendant nos croyances ou en nous trouvant des excuses. Il y a ce désir inhérent en nous d'avoir raison parce que nous voyons les choses de notre propre monde, mais c'est vraiment un acte de donner notre pouvoir.
Notre propre point de vue est quelque chose de très personnel et nous pouvons nous fâcher, nous blesser ou être jaloux parce que nous faisons face à notre peur. D'où vient la peur ? C'est notre conditionnement, notre domestication (enfance) et nos expériences de vie. Nous avons tous les bandes en boucle. "Je ne suis pas assez bon, assez intelligent, assez fort, assez amusant…" et ainsi de suite.
Alors, comment cassons-nous le modèle? Comme dresser un chiot à s'asseoir, nous pouvons faire le même dressage et remodelage dans notre cerveau, en reconnaissant la pensée et en choisissant autre chose, encore et encore ! Même si c'est simplement le mot stop ! (En savoir plus sur Shifting Your Inner Narrative .)
Lorsque vous comprenez vraiment cet accord et que vous refusez de prendre les choses personnellement, vous pouvez éviter d'être blessé par les commentaires ou les actions négligents des autres. C'est ainsi que nous créons le bonheur dans nos vies. Nous pouvons choisir de suivre nos cœurs et toujours ressentir la paix intérieure et le bonheur, quelle que soit l'adversité qui nous entoure !
C'est ce que j'ai grandi en pensant. Tout tourne autour de moi, et je voulais que tout le monde m'aime, donc rien de moins que l'approbation est devenu une attaque contre mon estime de soi.
Voici ce qui m'intéresse; Quand je prends quelque chose personnellement, je suppose que l'autre personne sait ce que je ressens et comprend ce qui se passe dans mon propre monde - pourtant chacun a son propre monde dans lequel il vit aussi sa vie et ce n'est pas le même que le mien. Leurs opinions se forment à partir de leurs propres expériences - ou 'domestication', comme l'appelle Don Miguel Ruiz - qui n'a vraiment rien à voir avec moi. Donc, si j'arrête de tout faire pour moi, je choisis de mettre fin à ma souffrance.
Si c'est l'intention d'une autre personne de vous blesser ou de « vous empoisonner », comme Ruiz l'appelle, et que vous le prenez personnellement, le poison devient vôtre. Ah ! Ainsi, pour prospérer dans cette vie, nous ne prenons pas l'énergie négative des autres et nous n'avons pas non plus besoin de réagir en défendant nos croyances ou en nous trouvant des excuses. Il y a ce désir inhérent en nous d'avoir raison parce que nous voyons les choses de notre propre monde, mais c'est vraiment un acte de donner notre pouvoir.
Notre propre point de vue est quelque chose de très personnel et nous pouvons nous fâcher, nous blesser ou être jaloux parce que nous faisons face à notre peur. D'où vient la peur ? C'est notre conditionnement, notre domestication (enfance) et nos expériences de vie. Nous avons tous les bandes en boucle. "Je ne suis pas assez bon, assez intelligent, assez fort, assez amusant…" et ainsi de suite.
Alors, comment cassons-nous le modèle? Comme dresser un chiot à s'asseoir, nous pouvons faire le même dressage et remodelage dans notre cerveau, en reconnaissant la pensée et en choisissant autre chose, encore et encore ! Même si c'est simplement le mot stop ! (En savoir plus sur Shifting Your Inner Narrative .)
Lorsque vous comprenez vraiment cet accord et que vous refusez de prendre les choses personnellement, vous pouvez éviter d'être blessé par les commentaires ou les actions négligents des autres. C'est ainsi que nous créons le bonheur dans nos vies. Nous pouvons choisir de suivre nos cœurs et toujours ressentir la paix intérieure et le bonheur, quelle que soit l'adversité qui nous entoure !
Je ne peux pas vous dire combien d'histoires j'ai créées dans ma tête et la quantité de douleur inutile que je me suis causée en supposant que je savais ce que quelqu'un d'autre pensait.
Nous donnons du pouvoir aux présomptions lorsque nous discutons avec d'autres de ce que nous croyons à tort être vrai. Cette hypothèse devient alors un commérage préjudiciable lorsqu'elle est transmise de personne à personne.
Malheureusement, cela façonne la façon dont nous communiquons dans notre monde aujourd'hui. Les fausses nouvelles, la désinformation et les complots supposés vrais provoquent des séparations, ruinent les relations et provoquent des guerres totales. Nous lisons ou voyons quelque chose qui semble convaincant et formons inconsciemment des opinions et des jugements.
Non seulement nous vivons la discorde dans notre société, mais nous pouvons nous sentir inadéquats en imaginant que la vie des autres est meilleure que la nôtre par l'apparition d'images et d'événements que nous voyons sur les réseaux sociaux.
Quelques hypothèses que j'ai faites; "Leur maison est tellement plus agréable", "Ils s'amusent beaucoup plus que moi!", "Leur relation est tellement romantique" et "Leurs enfants sont des superstars."
Lorsque je considère que faire des suppositions cause ma propre souffrance, je me rends compte que j'ai le choix de penser différemment et de reprendre mon pouvoir en me demandant : « Est-ce que cette histoire dans ma tête est vraie ou est-ce que j'invente quelque chose en me basant sur des expériences et une influence passées ? ?
Notre bien-être et nos relations peuvent être sérieusement compromis lorsque nous sautons aux conclusions, interprétons mal et acceptons une illusion que nous manifestons dans notre esprit.
Nous supposons ce que pense notre partenaire, ami, parent ou collègue et nous nous attendons à ce qu'il voit les choses comme nous. Ou ils peuvent dire quelque chose sans mauvaise intention, mais nous le prenons personnellement et donc un conflit s'ensuit.
Voici ce qui est vrai : nous avons tous notre propre vision de la réalité et nous voyons tous les choses d'une manière différente.
Parfois, assumer semble être la chose la plus facile à faire, mais qui est la plus destructrice ; souffrir en silence ou avoir une discussion sur ce qui se passe réellement ? Nous supposons souvent que nous sommes jugés par les autres à cause de nos propres insécurités. Pourquoi ne pas poser les questions ? Avoir la conversation?
Quelques hypothèses que j'ai faites; "Leur maison est tellement plus agréable", "Ils s'amusent beaucoup plus que moi!", "Leur relation est tellement romantique" et "Leurs enfants sont des superstars."
Lorsque je considère que faire des suppositions cause ma propre souffrance, je me rends compte que j'ai le choix de penser différemment et de reprendre mon pouvoir en me demandant : « Est-ce que cette histoire dans ma tête est vraie ou est-ce que j'invente quelque chose en me basant sur des expériences et une influence passées ? ?
Notre bien-être et nos relations peuvent être sérieusement compromis lorsque nous sautons aux conclusions, interprétons mal et acceptons une illusion que nous manifestons dans notre esprit.
Nous supposons ce que pense notre partenaire, ami, parent ou collègue et nous nous attendons à ce qu'il voit les choses comme nous. Ou ils peuvent dire quelque chose sans mauvaise intention, mais nous le prenons personnellement et donc un conflit s'ensuit.
Voici ce qui est vrai : nous avons tous notre propre vision de la réalité et nous voyons tous les choses d'une manière différente.
Parfois, assumer semble être la chose la plus facile à faire, mais qui est la plus destructrice ; souffrir en silence ou avoir une discussion sur ce qui se passe réellement ? Nous supposons souvent que nous sommes jugés par les autres à cause de nos propres insécurités. Pourquoi ne pas poser les questions ? Avoir la conversation?
Ruiz suggère que si nous devions arrêter de faire des suppositions avec tout le monde dans nos vies, notre façon de communiquer changerait complètement et nos relations ne souffriraient plus des conflits créés par l'incompréhension.
Ruiz suggère que si nous devions arrêter de faire des suppositions avec tout le monde dans nos vies, notre façon de communiquer changerait complètement et nos relations ne souffriraient plus des conflits créés par l'incompréhension.
Il est logique que ce troisième accord suive les accords « sois impeccable avec ta parole » et « ne prends pas les choses personnellement ». Appliquer la sagesse des trois à notre vie quotidienne pourrait très probablement nous aligner sur notre appel le plus élevé - apporter la paix et la joie tant désirées dans ce voyage que nous sommes en train de faire !
Il est logique que ce troisième accord suive les accords « sois impeccable avec ta parole » et « ne prends pas les choses personnellement ». Appliquer la sagesse des trois à notre vie quotidienne pourrait très probablement nous aligner sur notre appel le plus élevé - apporter la paix et la joie tant désirées dans ce voyage que nous sommes en train de faire !
À chaque instant, nous avons le pouvoir de nous élever dans la version la plus élevée de nous-mêmes. Nous devons nous demander : « Est-ce la vie que je veux ? Choisissez cette petite chose qui va vous orienter dans cette direction et donnez-lui votre meilleure action.
Don Miguel Ruiz déclare que le dernier des quatre accords "Toujours faire de son mieux", est celui qui permet aux trois autres de devenir des habitudes profondément enracinées ; Soyez impeccable avec votre parole, ne prenez pas les choses personnellement et n'assumez pas. Si nous vivons à partir de notre moi le plus évolué, ces directives simples se mettront en place.
Ce n'est pas une question de perfectionnisme cependant.
C'est trop de pression et dans notre société très stressante et axée sur les objectifs, c'est impossible à réaliser. Nous pouvons nous rappeler que faire de notre mieux est notre propre perfection imparfaite. C'est personnel, et certains jours c'est mieux que d'autres. Plus ne signifie pas mieux et faire de son mieux ne signifie pas en faire trop ou essayer trop fort d'accomplir tout ce qu'on nous dit de faire.
Si vous êtes malade ou fatigué, vous faites de votre mieux à ce moment-là sans jugement et surtout, sans vous attacher au résultat. Nous devenons déprimés et anxieux lorsque nous déployons des efforts et que nos attentes ne sont pas satisfaites. Le but est de profiter de l'action, du travail et de la créativité.
Dans le livre de Ruiz, il raconte l'histoire d'un étudiant en méditation qui voulait transcender plus rapidement en méditant davantage et le maître a dit : « Vous n'êtes pas ici pour sacrifier votre joie ou votre vie. Vous êtes ici pour vivre, être heureux et aimer. Si vous pouvez faire de votre mieux en deux heures de méditation, mais que vous passez huit heures à la place, vous ne ferez que vous fatiguer, passer à côté de l'essentiel et vous n'apprécierez pas votre vie.
Nous pouvons voir cela se produire dans notre culture avec un dépassement et une concentration sur les choses matérielles. Cela ne nous apporte pas le vrai bonheur et cela gâche les précieux moments de notre vie.
La leçon ici est simplement de faire de votre mieux, de laisser tomber le reste et de profiter de votre vie !
Par Julie Bertagna ; Tous droits réservés @2022
Par Julie Bertagna ; Tous droits réservés @2022
