Recette de smoothie protéiné végétalien post-yoga

Boire un smoothie est un moyen rapide et facile de faire le plein après un cours de power yoga. Après votre pratique, il est important de vous réhydrater, surtout si vous pratiquez dans une pièce chauffée. Les smoothies sont un excellent choix, car vous pouvez combiner de nombreux ingrédients dans un format pratique et délicieux.

Curcuma - Des études suggèrent que le curcuma peut réduire l'inflammation dans le corps, ce qui peut être particulièrement utile après un entraînement intensif ou une pratique de power yoga !

Avocat - Pour réparer les muscles et maintenir un fonctionnement optimal de votre métabolisme, ajoutez ¼ - ½ avocat à votre smoothie ! Chargé de graisses saines, l'avocat ajoutera également une délicieuse texture épaisse à votre recette.

Épinards - Une formidable source de fer à base de plantes, l'ajout d'une poignée ou deux d'épinards peut augmenter la valeur nutritionnelle de votre smoothie. Comparé à d'autres légumes verts à feuilles, il a également une saveur qui peut être facilement masquée.

Banane - Pour reconstituer vos réserves de glycogène après votre pratique du yoga, ajoutez des glucides sains comme une banane !

Baies - Pleines d'antioxydants et riches en fibres, les baies sont un excellent choix pour adoucir naturellement votre smoothie après l'entraînement.

Eau de coco - Sans liquide vous auriez une salade ! L'eau de coco est notre premier choix pour se réhydrater après une séance d'entraînement ou un cours de yoga. Il est riche en magnésium et en électrolytes qui sont essentiels à la santé cardiaque et musculaire.

DIRECTIONS:

• Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
• PS - Pour un bol de smoothie, choisissez une consistance plus épaisse en optant pour une plus petite quantité d'eau de coco. Servir avec vos garnitures préférées !

Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2022

Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2022