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Dans la médecine ayurvédique , un système de santé alternatif originaire de l'Inde, les doshas sont des éléments énergétiques universels qui régissent les fonctions physiologiques et psychologiques du corps humain. Les doshas comprennent trois énergies élémentaires (c'est-à-dire Vata, Pitta et Kapha), et chaque personne a une combinaison unique.
Permettre aux diverses énergies de trouver l'équanimité est primordial pour éviter la maladie et la maladie. (L'Ayurveda est connue comme la "science de la vie".)
Selon ce système de médecine, le corps habite les qualités élémentaires de la terre, de l'eau, du feu, du vent et de l'espace. Les problèmes non résolus dans la vie d'une personne s'accumulent et se déversent dans un ragoût d'agitation, de maladie et de maladie. Le bien-être est un équilibre intégral des sphères émotionnelle, physique et spirituelle. L'Ayurveda cherche à équilibrer Vata, Pitta et Kapha pour une santé maximale.
Vata est l'énergie qui régit le mouvement et est associée aux éléments de l'air et de l'espace. Il est responsable de la respiration, du rythme cardiaque et des mouvements musculaires. Ceux qui ont une constitution Vata font souvent preuve de créativité, d'énergie et de fluidité. Lorsqu'il est déséquilibré, l'individu Vata peut éprouver des problèmes de digestion, de la peur, de l'anxiété et de l'insomnie.
En utilisant la nourriture comme médicament de guérison, les Vata sont encouragés à manger des aliments chauds, à boire des boissons chaudes et à rechercher des épices comme le gingembre, la cannelle et le cumin pour faciliter la digestion.
Pitta est associé aux éléments feu et eau, et c'est le centre énergétique qui régit le métabolisme. Ceux qui ont la constitution Pitta dominante ont souvent une activité métabolique, une intelligence et une équité accrues. Lorsque Pitta est déséquilibré, une personne peut ressentir de la colère, une inflammation et des problèmes de peau.
Les aliments bons pour Pitta comprennent les boissons rafraîchissantes pour doser la constitution ardente, les épices douces et les tisanes (par exemple, la menthe, la camomille et la réglisse).
Kapha combine des sources de prana terrestres et aquatiques. L'humidité dans cette constitution conduit à une lubrification à l'intérieur et à l'extérieur du corps pour la stabilité et la croissance. L'harmonie émotionnelle régit ce dosha sauf lorsqu'il est déséquilibré, puis la léthargie, la prise de poids, la congestion et l'envie préside. L'énergie Kapha, lorsqu'elle est en équilibre, démontre une présence apaisante, aimante et nourrissante.
Kapha, déséquilibré, peut sembler lent ou lourd, alors incorporez des aliments chauds, légers et épicés pour faire tourner le moteur. Ajouter le gingembre, le poivre noir et les piments. Mangez des céréales, des légumineuses et des aliments faibles en gras.
Vata et Pitta bénéficient d'un mouvement à faible impact comme médicament ; essayez le yoga, le Tai Chi, la marche, la randonnée, le Pilates et la natation.
Kapha, d'autre part, se nourrit d'exercices cardiovasculaires qui accélèrent le rythme cardiaque et aident à brûler les excès de graisse et de liquide. Pour les pratiques de yoga, Kapha peut bénéficier de cours de Power Vinyasa ou de Hot Yoga. Envisagez également le kickboxing et l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). L'exercice qui implique de courtes périodes d'activité à haute intensité suivies de périodes de repos aidera à stimuler le métabolisme et l'énergie.
Le système élémentaire classique a un modèle d'opposé (comme illustré). Pensez aux éléments eau et feu aux extrémités opposées du spectre; tandis que l'air et la terre sont aux extrémités opposées d'une autre intersection.
L'interaction de ces caractéristiques détermine l'expression des doshas de quelqu'un et détermine comment un médecin ayurvédique peut suggérer l'équilibre de la constitution naturelle d'un individu.
L'interaction de ces caractéristiques détermine l'expression des doshas de quelqu'un et détermine comment un médecin ayurvédique peut suggérer l'équilibre de la constitution naturelle d'un individu.
Les praticiens ayurvédiques disposent d'un spectre complet d'admission et de surveillance où et comment les gens fonctionnent dans ces catégories. Ils peuvent déterminer la constitution doshic unique d'une personne, examiner le diagnostic du pouls, l'examen physique et les questions sur le mode de vie et les habitudes. Plus que probablement, les gens ont tendance à résider dans un dosha mais à avoir des traits des autres types.
Le praticien utiliserait des recettes, des suppléments à base de plantes, des choix de style de vie, du yoga et de la méditation pour équilibrer, guérir et purifier les doshas de quelqu'un.
Consultez un praticien ayurvédique certifié ou des livres pour en savoir plus sur le système de santé énergétique. Curieux d'en savoir plus ? Lire Qu'est-ce que l'Ayurveda ?
Par Tricia Louvar ; Tous droits réservés @2021
Par Tricia Louvar ; Tous droits réservés @2021
