Huiles essentielles

Peut-être avez-vous remarqué que les huiles essentielles font leur apparition dans vos cours de yoga. Les professeurs de yoga reconnaissent les bienfaits des huiles et les partagent en classe plus fréquemment que jamais. La question est, quelles huiles devriez-vous utiliser et pourquoi ? Les huiles essentielles ont la capacité, tout comme les poses de yoga, d'élever, d'équilibrer et de calmer. Voici quelques huiles essentielles qui sont largement disponibles et qui pourraient s'avérer bénéfiques pour votre pratique.

Lavande - L'huile de lavande est utilisée depuis longtemps pour calmer l'esprit et le corps. L'huile essentielle de lavande peut être combinée avec une huile de support telle que l'huile de noix de coco fractionnée et frottée sur les tempes, la plante des pieds et derrière les oreilles pour calmer le système nerveux. Ce serait une huile formidable à utiliser dans une pratique yin ou réparatrice.

Orange, Pamplemousse, Citron - De nombreuses huiles essentielles d'agrumes sont destinées à éveiller et à enflammer les sens. J'ai vu ceux-ci utilisés dans les cours de flux de puissance tôt le matin pour réveiller l'esprit et le corps et pour enflammer son énergie. Vous pouvez créer une fine brume en ajoutant de l'eau distillée à ces huiles essentielles d'agrumes et en vaporisant votre corps avant le cours. Pensez également à quelques pulvérisations dans vos cheveux et sur vos pieds.

Cedarwood - Cedarwood est l'une de mes huiles de mise à la terre préférées. J'utilise cette huile dans les cours de yin et de vinyasa pour ancrer mon énergie. Le bois de cèdre a un parfum qui rappelle la terre, le sol et le bois. Avant une pratique du yin, placez une goutte d'huile de bois de cèdre (diluée dans de l'huile d'amande) entre vos paumes, frottez-les ensemble, puis coupez votre nez et inspirez. Frottez l'huile sur vos épaules, la nuque et sur vos avant-bras pour favoriser l'enracinement tout au long de votre pratique du yin.

Menthe poivrée - La menthe poivrée est une huile essentielle rafraîchissante . Je préfère l'huile de menthe poivrée diluée avec de l'eau distillée et vaporisée sur mes pieds à la fin d'une pratique vinyasa chaude et moite. En tant qu'enseignant, je combinerai la menthe poivrée et l'orange et les pieds des clients pendant la pose en cascade. Une précaution avec l'huile de menthe poivrée est qu'elle peut irriter vos yeux. Assurez-vous de vous laver les mains après avoir manipulé de l'huile de menthe poivrée et de ne pas vaporiser directement sur votre visage ou vos yeux.

Il existe une poignée de ressources sur Internet pour diverses utilisations des huiles essentielles, y compris des "recettes" pour faire vos propres mélanges. Mon "aller à" est les huiles essentielles doTerra; Cependant, de nombreuses autres entreprises proposent des huiles essentielles de qualité. La plupart des magasins d'aliments naturels vendent les huiles ci-dessus afin que vous puissiez commencer et partir de là. Apprécier!

Par Liz Skarvelis ; Tous droits réservés @2018