Équilibrer votre Kapha Dosha

Kapha dosha est la combinaison des éléments eau et terre. Parmi les trois doshas , ​​ce type a une réputation qui peut être le plus souvent mal comprise. Associé à un sentiment de lenteur et de présence plus solide, Kapha peut certainement créer des problèmes tels que l'obésité et la dépression s'il devient déséquilibré. Garder Kapha en équilibre aidera à maintenir l'énergie et une bonne santé générale.

Plusieurs facteurs peuvent être en jeu lorsque Kapha devient déséquilibré. Une alimentation constamment riche en aliments lourds, salés et riches peut entraîner une sensation de lenteur dans le corps, provoquant l'apparition de Kapha en excès. Trop dormir, éviter les situations sociales et être généralement léthargique peut également amener Kapha à prendre le dessus. Émotionnellement, cela peut se manifester par la paresse, la mélancolie et la dépression.

Kapha est associé à l'immobilité et au froid. Contrez cela en restant au chaud et en faisant de l'exercice régulièrement. Il est également important pour Kapha d'essayer de nouvelles choses et de rechercher des expériences nouvelles et imprévisibles pour briser occasionnellement son amour de la routine.

• Rechercher la nouveauté
• Faites de l'exercice et restez au chaud
• Utilisez des arômes chauds et de l'encens dans la maison
• Stimulez le métabolisme avec des épices comme le poivre de Cayenne, le poivre et le gingembre
• Privilégiez les couleurs vives et chaudes comme le rouge et le jaune dans votre environnement

• Posture demi-lune : aide à stimuler les systèmes nerveux et digestif
• Inversions : les poses comme les poiriers et la pose du corbeau peuvent aider à changer de perspective et favoriser une circulation sanguine saine
• Salutations au soleil : Améliorant l'humeur et énergisant, une séquence de salutations au soleil offre également des avantages ancrés

Les pratiques de pranayama et de méditation pour stimuler les sens sont excellentes pour équilibrer Kapha. Essayez de méditer à l'extérieur ou de méditer en marchant.

Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2022

Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2022