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À quand remonte la dernière fois que vous avez évalué les objectifs les plus récents que vous vous êtes fixés ? Qu'en est-il de vos objectifs pour les cinq dernières années ? Si beaucoup d'entre eux sont encore suspendus dans les airs, vous devrez peut-être reconsidérer votre processus. Suivez ces étapes simples pour vous frayer un chemin vers vos objectifs.
L'une des plus grandes erreurs que nous avons tendance à commettre est de fixer des objectifs vagues. Vous pouvez commencer par l'image générale, mais consacrer du temps à affiner vos options et à les détailler et à les quantifier changera la donne. Par exemple, « Je veux commencer à courir » est très différent de « Je veux courir 30 minutes le matin, trois fois par semaine ». Transformez votre désir en action mesurable.
Une fois que vous avez une liste de vos objectifs détaillés et mesurables, il est temps d'examiner la formulation. Gary John Bishop parle de l'importance d'être assertif plutôt que narratif.
Lorsque nous nous concentrons sur ce que nous ferons dans le futur, nos objectifs perdent leur pouvoir. Au lieu de cela, réorganisez votre langage pour exprimer votre confiance pour apporter des changements en ce moment même. Essayez d'utiliser des déclarations telles que "je suis en bonne santé" au lieu de "je serai en bonne santé".
Se rappeler pourquoi vous vous efforcez d'atteindre vos objectifs est primordial pour maintenir votre motivation. Demandez-vous comment vous voulez vous sentir ? Qui voulez-vous être? Visualisez les réponses et revenez-y chaque fois que vous avez besoin de rester sur la bonne voie.
N'oubliez pas de vous tourner vers le yoga lorsque vous vous sentez renoncé. Une pratique constante du yoga, quel que soit le style, ainsi que des méditations et des exercices de respiration, vous aideront à vous ancrer et à purifier votre esprit du discours intérieur négatif.
Une fois que vous avez une liste de vos objectifs détaillés et mesurables, il est temps d'examiner la formulation. Gary John Bishop parle de l'importance d'être assertif plutôt que narratif.
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Se rappeler pourquoi vous vous efforcez d'atteindre vos objectifs est primordial pour maintenir votre motivation. Demandez-vous comment vous voulez vous sentir ? Qui voulez-vous être? Visualisez les réponses et revenez-y chaque fois que vous avez besoin de rester sur la bonne voie.
N'oubliez pas de vous tourner vers le yoga lorsque vous vous sentez renoncé. Une pratique constante du yoga, quel que soit le style, ainsi que des méditations et des exercices de respiration, vous aideront à vous ancrer et à purifier votre esprit du discours intérieur négatif.
Bien que les livres suivants ne parlent pas spécifiquement de l'établissement d'objectifs, ils approfondissent l'évolution des habitudes et des mentalités afin de trouver un but et de vivre la vie que vous souhaitez :
Par Aimée Durán Triujeque ; Tous droits réservés @2022
Par Aimée Durán Triujeque ; Tous droits réservés @2022
