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Gyan mudra es una posición de la mano utilizada en las prácticas de yoga y meditación. La palabra sánscrita “mudra” significa “sello” o “gesto”. Los mudras se han utilizado durante miles de años, con raíces históricas en el budismo, el jainismo y el hinduismo. El propósito de estos gestos con las manos varía según la tradición. Específicamente en el yoga, los mudras se realizan típicamente junto con pranayama y prácticas de meditación para estimular el flujo de prana (energía). Cada mudra juega un papel específico para facilitar el poder de la práctica. Aprende más leyendo nuestra Introducción a Yoga Mudras .
Un gesto de la mano por la paz, Gyan mudra ha sido representado en imágenes de grandes maestros espirituales y líderes religiosos, incluidos Buda y Jesucristo.
Para practicar Gyan mudra, simplemente conecte el pulgar y el índice. El resto de los dedos están rectos y relajados.
Se dice que Gyan mudra estimula el chakra raíz , creando una sensación de conexión a tierra para el practicante. Representa la conexión entre el yo individual y el yo universal, o la mayor sabiduría de la conciencia universal. Se dice que ofrece un efecto calmante para la ansiedad y puede ayudar al practicante a concentrarse durante la meditación sentada o la práctica de asanas de yoga.
Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2022
Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2022
