Todo sobre Malas | muka-yoga

Una de mis cosas favoritas para hacer antes de salir por la puerta es adornarme con un hermoso mala que compré en Bali mientras viajaba allí en 2012. Recuerdo claramente la experiencia de comprarlo. Mi amiga Lisa y yo buscamos y buscamos durante más de una semana hasta que encontramos la tiendita más dulce con malas hechos a mano.

Sostuvimos mala tras mala en nuestras manos, considerando cuidadosamente el significado de las piedras, los colores de las cuentas, etc. Elegí una mala tradicional con cuentas de rudraksha y lava tallada como la cuenta Gurú (la cuenta central sobre la borla). Recientemente, durante una formación de profesores de yoga de 21 días, usé este mala y lo usé a menudo para la meditación Japa, una recitación del mantra 108 veces, usando las 108 cuentas como mi guía.

Los malas no solo son una mejora estética de un atuendo, sino que también son un símbolo espiritual. Uso el mío como un recordatorio de los viajes de yoga en los que he estado. También lo uso en la meditación. El 108 se considera un número auspicioso por muchas razones. Según Ayurveda (la ciencia hermana del yoga), hay 108 puntos sagrados en el cuerpo. También hay 108 líneas de energía dentro del sistema de chakras que se conectan con el corazón, y el diámetro del Sol es 108 veces el diámetro de la Tierra. El significado del 108 se puede encontrar a lo largo de la historia en las religiones, la astronomía y la numerología.

La meditación japa es la repetición de un mantra o canto 108 veces mientras pasas las cuentas de mala entre tus dedos. A través de la recitación y la repetición, entras en un estado meditativo. Puedes comenzar con un mantra simple como “So hum” (Yo soy) u “Om Shanti Shanti Shanti” (Om paz paz paz) y repetirlo con los ojos cerrados.

Encuentra un mala que te hable, úsalo con amor y alegría, y prueba diferentes mantras y cánticos. Puede buscar en línea más mantras que se adapten a su estado de ánimo, intención y deseo.

En paz,

liz

Por Liz Skarvelis ; Todos los derechos reservados @2018