Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo)

Siempre recordaré en una de mis primeras clases de yoga cuando el maestro dijo que Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo) era una postura de reposo. Pensé, ¡verdad!

No hay forma de que esta pose se trate de descansar. Habíamos estado en posición de perro boca abajo durante unos dos minutos y me dolían los brazos y estaba empezando a rechinar la mandíbula pensando que debía mantener esta postura a toda costa. Desde mi experiencia, en el mundo real o en mi mundo corporativo, ganas a toda costa. Vine con esa actitud sin importar lo que mi cuerpo me dijera.

Cuando tuve la oportunidad de entrenar con Baron Baptiste, estaba emocionado de saltar hasta la primera noche. Nos mantuvo en posición de perro boca abajo durante diez minutos una y otra vez, y pensé que iba a llorar y salir corriendo de la habitación.

Ahora, me encanta el perro boca abajo después de estar practicando estos últimos años. Me di cuenta de que tenía mucho miedo a fallar y el perro hacia abajo era bueno para decirme eso. En ese entonces, pensaba que el trabajo de respiración era algo que las futuras madres practicaban antes del nacimiento. Cuando comencé a practicar, no entendía que la respiración profunda facilita el movimiento y me permite profundizar en mi cuerpo. Inhalar la tensión del cuerpo y exhalar y liberar todo fuera del cuerpo es posible con la respiración.

Cada pose es similar, pero agregamos nuestras propias limitaciones. Tenía el trasero pegado al aire, sintiéndome totalmente vulnerable, y los brazos y las piernas estirados como a punto de ser descuartizados. Reprimí ser vulnerable. no me gustó Lentamente, he ganado una mejor conciencia de mis miedos y ahora permito que la práctica me guíe mientras le permito a mi cuerpo el movimiento que quiere en lugar de seguir lo que dice mi cabeza. Una vez que hice esto, una revolución comenzó a ocurrir dentro.

Todos tenemos nuestro perro boca abajo: puede ser un bailarín, un cuervo o un savasana que representa lo que a veces no queremos enfrentar. Adho Mukha Svanasana es una pose hermosa a la que llamé Mukha Yoga. En sánscrito, "Mukha" significa encarar. Todos enfrentamos algo en nuestras vidas: un nuevo viaje, un nuevo lugar, rupturas, muerte, nacimiento. De mis propios desafíos surgió Mukha Yoga. ¿Cuál es tu pose que te desafía? Toma una inmersión profunda. Mira lo que encuentras.

Por Sharon Página ; Todos los derechos reservados @2013