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¿Cuándo fue la última vez que evaluó las metas más recientes que se fijó? ¿Qué pasa con sus metas para los últimos cinco años? Si muchos de ellos todavía están en el aire, es posible que deba reconsiderar su proceso. Siga estos sencillos pasos para abrirse camino hacia sus objetivos.
Uno de los mayores errores que tendemos a cometer es proponer objetivos vagos. Puede comenzar con la imagen general, pero dedicar tiempo a reducir sus opciones y ser granular y cuantitativo sobre ellas cambiará las reglas del juego. Por ejemplo, “Quiero empezar a correr” es muy diferente a “Quiero correr 30 minutos por las mañanas, tres veces por semana”. Convierta su deseo en una acción medible.
Una vez que tenga una lista de sus metas detalladas y medibles, es hora de considerar la redacción. Gary John Bishop habla sobre la importancia de ser asertivo en lugar de narrativo.
Cuando nos enfocamos en lo que haremos en el futuro, nuestras metas pierden su poder. En cambio, reorganice su lenguaje para transmitir su confianza en hacer cambios en este mismo momento. Trate de usar declaraciones como “Estoy saludable” en lugar de “Estaré saludable”.
Recordar por qué te esfuerzas por lograr tus objetivos es fundamental para mantener tu motivación. Pregúntate ¿cómo te quieres sentir? Quien quieres ser? Visualice las respuestas y vuelva a consultarlas siempre que necesite mantener el rumbo.
No olvide recurrir al yoga cuando sienta que vacila. Una práctica constante de yoga, independientemente del estilo, junto con meditaciones y ejercicios de respiración, te ayudarán a ponerte a tierra y a limpiar tu mente del diálogo interno negativo.
Una vez que tenga una lista de sus metas detalladas y medibles, es hora de considerar la redacción. Gary John Bishop habla sobre la importancia de ser asertivo en lugar de narrativo.
Cuando nos enfocamos en lo que haremos en el futuro, nuestras metas pierden su poder. En cambio, reorganice su lenguaje para transmitir su confianza en hacer cambios en este mismo momento. Trate de usar declaraciones como “Estoy saludable” en lugar de “Estaré saludable”.
Recordar por qué te esfuerzas por lograr tus objetivos es fundamental para mantener tu motivación. Pregúntate ¿cómo te quieres sentir? Quien quieres ser? Visualice las respuestas y vuelva a consultarlas siempre que necesite mantener el rumbo.
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Si bien los siguientes libros no hablan específicamente sobre el establecimiento de metas, profundizan en el cambio de hábitos y mentalidades para encontrar un propósito y vivir la vida que desea:
Por Aimeé Durán Triujeque ; Todos los derechos reservados @2022
Por Aimeé Durán Triujeque ; Todos los derechos reservados @2022
