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Comme son nom l'indique, le chakra de la couronne (Sahasrara) est situé au sommet et au centre de votre tête et c'est là que votre conscience supérieure et votre système nerveux central se rencontrent. On pense que le chakra de la couronne est étroitement lié à nos voyages spirituels et au Samadhi (illumination), le dernier membre des 8 membres du yoga.
Sahasrara signifie mille pétales en sanskrit, donnant le visuel de mille pétales de fleurs de lotus disposées les unes sur les autres en forme de mandala. Dans plusieurs traditions orientales, la fleur de lotus signifie pureté et renaissance.
L'illumination est un voyage qui, dans le yoga, nécessite une dévotion disciplinée à l'Ashtanga, les 8 membres du yoga. Bien que l'utilisation de la médecine du yoga pour le chakra de la couronne n'apporte certainement pas des sentiments ultimes d'unité avec l'univers - cela peut permettre de déplacer des blocages spirituels et même de faire surgir des sentiments de bonheur.
Équilibrer ce chakra se rapporte à être présent et à se sentir connecté au Divin. Dans votre pratique spirituelle, le divin peut signifier différentes choses - peut-être Dieu ou une conscience supérieure. Vous pouvez adapter ce visuel à ce qu'il signifie pour vous dans votre système de croyances.
Cette image présente le tapis de yoga PROlite de Manduka
Lorsqu'il est déséquilibré, le chakra peut être lié à des sentiments de déconnexion du Divin ou à des difficultés à faire confiance ou à se sentir incertain de votre chemin. Un chakra coronal équilibré est associé à la capacité de voir la situation dans son ensemble, à un fort sentiment de foi ou de spiritualité, et même à se sentir libéré des croyances limitantes.
Pratique des asanas
Pour équilibrer votre chakra de la couronne, incorporez les asanas suivantes dans votre flux de yoga tout en visualisant une lumière violette ou blanche rayonnant de la couronne de votre tête.
Chien vers le bas - pour encourager l'alignement et une circulation saine.
Dancer Pose - améliore la posture et la conscience corporelle et insuffle un sentiment de confiance. Frappez votre pied dans la main et sentez votre cœur s'ouvrir dans cette posture. Vous pouvez modifier cette pose en utilisant une chaise ou un mur contre lequel vous appuyer, ou utiliser une sangle pour y enfoncer votre pied.
Tête debout ou jambes larges pliées vers l'avant - stimulez votre système nerveux et améliorez la circulation. Restez ici pendant au moins trois respirations.
Pose d'arbre ou de montagne - postures utiles pour attirer l'attention et le flux d'énergie vers le sommet de votre tête, encourager l'équilibre et corriger la posture.
Lotus - une pose fondamentale essentielle pour la méditation. Utilisez un oreiller de méditation pour vous asseoir et visualiser le lotus aux mille pétales au sommet de votre couronne. Vous pouvez choisir de méditer et de chanter dans cette posture. Le mantra du chakra de la couronne est Om. N'hésitez pas à chanter ce chant à votre guise. Sentez la vibration pulser au sommet de votre tête pendant que vous chantez.
Affirmations utiles : J'honore le Divin en moi... J'honore mon corps comme un temple... Je suis en paix... Je suis...
Par Hannah Parks ; Tous droits réservés @2021
Par Hannah Parks ; Tous droits réservés @2021
