Qu'est-ce que le Yoga Informé sur les Traumatismes ? | avec une méditation guidée

Le yoga tenant compte des traumatismes est conçu pour traiter l'impact des traumatismes sur l'ensemble du système corps-esprit. L'intention de ce type de pratique est d'aider une personne souffrant d'un traumatisme à centrer son esprit et à se détacher des pensées négatives, invitant au calme mental et physique.

Un cours de yoga tenant compte des traumatismes consiste en un espace calme et sûr, des poses de yoga simples, aucun ajustement pratique et des conseils verbaux doux pour inviter les étudiants à se sentir en confiance et en charge de leur corps et d'eux-mêmes. Les enseignants agissent en tant que «détenteurs d'espaces sûrs» afin que les élèves puissent se connaître dans l'espace, transcendés par la souffrance, se sentir soutenus et soutenus. Un enseignant informé sur les traumatismes doit comprendre que la guérison se produit de l'intérieur et résister à l'envie de réparer, de gérer, de conseiller ou de contrôler ses élèves.

Les poses de mise à la terre avec une attention sur les fondations, la conscience de la respiration et des mouvements doux permettent aux élèves de s'habituer à la sensation physique sans crainte de mal. Ils peuvent commencer à se sentir en sécurité, à prendre en charge leur propre corps, à changer leur vision des choses et à se sentir autonomes. Alternativement, s'ils ont besoin de passer le cours dans Child's Pose, c'est OK. S'ils ne peuvent pas fermer les yeux lorsque cela leur est suggéré, c'est également OK. Il est impératif de permettre l'autonomie de leur propre corps et leur place dans la classe.

Le yoga tenant compte des traumatismes est conçu pour traiter l'impact des traumatismes sur l'ensemble du système corps-esprit. L'intention de ce type de pratique est d'aider une personne souffrant d'un traumatisme à centrer son esprit et à se détacher des pensées négatives, invitant au calme mental et physique.

Un cours de yoga tenant compte des traumatismes consiste en un espace calme et sûr, des poses de yoga simples, aucun ajustement pratique et des conseils verbaux doux pour inviter les étudiants à se sentir en confiance et en charge de leur corps et d'eux-mêmes. Les enseignants agissent en tant que «détenteurs d'espaces sûrs» afin que les élèves puissent se connaître dans l'espace, transcendés par la souffrance, se sentir soutenus et soutenus. Un enseignant informé sur les traumatismes doit comprendre que la guérison se produit de l'intérieur et résister à l'envie de réparer, de gérer, de conseiller ou de contrôler ses élèves.

Écoutez la méditation de Julie pour la compassion et la guérison

Les personnes qui ont vécu un traumatisme peuvent ne pas avoir une grande estime de soi . Ils peuvent se blâmer pour la violence et les traumatismes qu'ils ont subis. Souvent, ils sont mal dans leur peau et peuvent se juger sur leurs capacités. Enseigner le non-jugement est une invitation à accepter tous les aspects de leur être en adoucissant le cœur et en commençant le voyage vers la plénitude.

Le chemin du rétablissement est long, mais avec le temps et un enseignant qui mène du fond du cœur avec authenticité et compassion, une personne traumatisée peut devenir plus forte et peut même quitter une classe en ressentant un sentiment de calme et de facilité, se rapprochant d'autant plus de la guérison. .

Laissez Julie vous guider dans sa Méditation pour la Compassion et la Guérison.