Rythmes, saisons et cycles

Alors que l'automne refroidit l'air, toute la nature commence instinctivement à se replier sur elle pour la récolte. Si vous êtes un peu comme nous, habitants du centre de l'Oregon, vous avez joué à l'extérieur tout l'été dans une sorte d'aventure. Toute la vie accueille des journées d'automne plus fraîches qui nous invitent à ralentir, à enfiler un pull et à récolter tout le bien que vous avez planté au printemps et nourri tout l'été. Les matins givrés rappellent de délicieux souvenirs de boissons chaudes dans des tasses profondes. Les après-midi chauds et ensoleillés font du travail de récolte une joie.

Lorsque le vent souffle, que les feuilles tombent et que les arbres se dénudent, l'automne est de saison. Au fur et à mesure que votre corps se prépare pour les mois d'hiver les plus froids, vous constaterez peut-être que même votre régime alimentaire est affecté et que vous passez à des repas plus chauds et plus lourds. Personnellement, j'adore pratiquer le yoga Baptiste à l'automne puisque le studio est chauffé à quatre-vingt-dix degrés à quatre-vingts pour cent d'humidité. Le tapah que je génère à travers ce flux puissant de vinyasa me garde au chaud de l'intérieur.

L'automne est un moment de réjouissance ainsi qu'un moment d'introspection. Étant donné que la seule constante prévisible ici est le changement, cette saison offre l'occasion de réfléchir à votre vie et de faire le point sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Votre cerveau utilise les rythmes circadiens et la durée de la journée pour suivre et se synchroniser avec les saisons. La machinerie de l'horloge circadienne dans votre cerveau encode les changements saisonniers en fonction du nombre d'heures de clarté. Le maître de l'horloge circadienne est le noyau suprachiasmatique. En réponse aux signaux de ce noyau de neurones, la glande pinéale sécrète l'hormone mélatonine. La sécrétion de mélatonine culmine la nuit et diminue pendant la journée, entraînant votre cycle de sommeil et d'éveil.

Les rythmes circadiens sont le résultat de facteurs biologiques naturels, mais ils sont principalement déterminés par l'exposition à la lumière. Vous faites partie intégrante de l'harmonie naturelle de la vie et votre corps est conçu spécifiquement pour vous aider à interagir intelligemment avec votre environnement grâce à l'écologie sensorielle. La relation entre vous et votre environnement, y compris la façon dont vous réagissez aux saisons, est conçue exprès par la nature. Alors laissez vos rythmes changer, laissez-vous aller à l'intérieur et profitez de la récolte.

Par Zia Estrella ; Tous droits réservés @2019