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Avez-vous déjà regardé une pose de yoga et pensé « non, pas une chance ! ” ? Pour moi, c'était Crow Pose (Bakasana). L'idée de supporter mon poids corporel uniquement sur mes triceps semblait autrefois si bizarre que j'ai évité de le pratiquer entièrement. Tout a changé lorsque j'ai franchi le pas et participé à un atelier de yoga sur l'équilibre des bras. Grâce à une explication intelligente de la biomécanique, Bakasana a soudainement pris un sens. Cela dit, je n'ai pas simplement flotté lors de mon premier essai, mais grâce à une pratique persistante avec des accessoires, je suis devenu assez à l'aise pour consacrer quelques instants de ma pratique quotidienne à la pose du corbeau.
La pose du corbeau peut être considérée comme la porte d'entrée de nombreux autres équilibres de bras avancés. Il jette les bases du positionnement des bras et de la conscience du corps nécessaires pour se préparer à des poses comme Firefly ( Tittibhasana ) et Eight Angle Pose ( Astavakrasana).
Pratiquer Crow Pose vous oblige à faire face à vos peurs de tomber. Une excellente façon d'atténuer le facteur peur est de placer un oreiller devant vous, de sorte que si vous tombez, vous atterrirez beaucoup plus doucement. Cet asana améliore également ce qu'on appelle la proprioception (la conscience de l'endroit où se trouve votre corps dans l'espace). Bakasana aide à améliorer l'équilibre, la force de base et l'engagement. Il travaille également à renforcer les triceps et à augmenter la flexibilité des poignets.
La pose du corbeau peut être considérée comme la porte d'entrée de nombreux autres équilibres de bras avancés. Il jette les bases du positionnement des bras et de la conscience du corps nécessaires pour se préparer à des poses comme Firefly ( Tittibhasana ) et Eight Angle Pose ( Astavakrasana).
Pratiquer la pose du corbeau vous oblige à faire face à vos peurs de tomber. Une excellente façon d'atténuer le facteur peur est de placer un oreiller devant vous, de sorte que si vous tombez, vous atterrirez beaucoup plus doucement. Cet asana améliore également ce qu'on appelle la proprioception (la conscience de l'endroit où se trouve votre corps dans l'espace). Bakasana aide à améliorer l'équilibre, la force de base et l'engagement. Il travaille également à renforcer les triceps et à augmenter la flexibilité des poignets.
Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2021
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