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Avez-vous déjà eu la sensation de « brûler la bougie par les deux bouts » ? Cet idiome explique bien la sensation d'être "épuisé". En médecine ayurvédique , cette sensation de surmenage et d'échauffement peut être comprise comme un excès de Pitta dosha. Des changements de style de vie petits mais significatifs peuvent être apportés pour rétablir l'équilibre du système.
Dans la tradition ayurvédique, cinq éléments se combinent pour former à la fois le monde extérieur qui nous entoure et nos mondes intérieurs uniques. Ces éléments (espace, air, feu, eau et terre) se combinent pour former trois types de doshas - Vata , Pitta et Kapha . Le dosha Vata est une combinaison d'air et d'espace, le dosha Pitta est composé de feu et d'eau et le dosha Kapha est une combinaison d'eau et de terre. On dit que chacun de nous est né avec un dosha primaire appelé votre prakruti, ou votre état d'être naturel. Malgré votre prakruti, il est important de maintenir une harmonie entre les trois doshas pour éviter les déséquilibres émotionnels et physiques. Lorsque les doshas ne sont pas alignés, des signes de déséquilibre peuvent se manifester par une maladie à la fois dans l'esprit et dans le corps.
Il y a de nombreux avantages à avoir Pitta dans le système, mais cela peut conduire à l'épuisement s'il n'est pas ramené à l'équilibre avec le repos et la relaxation. Pour équilibrer l'excès de Pitta, vous voulez aider votre corps à se reposer et à se "refroidir" grâce à des changements de mode de vie et d'alimentation. La médecine ayurvédique recommande d'équilibrer Pitta avec des aliments qui favorisent le refroidissement tels que les aliments crus, les légumes frais et les herbes comme la coriandre et le fenouil. Les substances stimulantes comme la caféine, la nicotine et les aliments épicés doivent être limitées.
Essayez notre méditation guidée pour lâcher prise.
Pour encourager l'équilibre dans le système, les personnes atteintes de Pitta prakruti doivent s'assurer d'équilibrer leur style de vie occupé et performant avec des moments de repos et de récupération. Le déséquilibre Pitta peut être grandement impacté en prenant le temps de passer des moments lents et conscients tout au long de la journée. Par exemple, se réveiller un peu plus tôt et s'asseoir pour une courte méditation guidée, une pratique de pranayama ou une tisane encouragera un état d'esprit et de corps plus lent et plus reposant par rapport à un trajet matinal précipité dans un état de stress élevé.
Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2021
Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2021
