Medicina yóguica para el chakra del tercer ojo

Tómese un momento para mirar a través del ojo de su mente y observe lo que ve. Sin juzgar, pregúntese, ¿está viviendo su vida diaria en consonancia con esta visión?

Para intuir claramente y practicar siguiendo esta intuición, debemos recurrir a esta práctica de mirar hacia adentro una y otra vez. Para desarrollar un canal claro para manifestar su sabiduría interior, promueva la alineación de la columna y equilibre su tercer ojo.

El tercer ojo, o Ajna en sánscrito, es el sexto chakra ubicado en el centro de la frente entre las cejas. Espiritualmente, se cree que su Ajna está asociado con la conexión del alma con lo Divino y la capacidad de estar en sintonía con lo intangible. La previsión y las visiones espirituales están conectadas a tu Ajna.

O bien, podemos entender las manifestaciones de un tercer ojo equilibrado como inteligencia emocional: la capacidad de discernir la verdad, practicar la autorreflexión honesta, ver más allá de la superficie y aprovechar la intuición. Momentos de inspiración y brillantez creativa es el desbordamiento de un tercer ojo abierto.

La práctica de equilibrar el chakra del tercer ojo puede superponerse con encontrar Drishti : la mirada yóguica de la concentración. Esta mirada puede referirse al perfeccionamiento físico de la atención durante la práctica de asanas o al enfoque de la conciencia para una vida intencional. Ver claramente con el ojo de nuestra mente, tener una percepción clara de la realidad y alinear nuestras acciones con nuestra sabiduría interna requiere un drishti firme.

Asanas

Para equilibrar mi Ajna, me baso en posturas que fomentan una columna sana y alineada, incorporando posturas que se basan en la activación de mi núcleo y posturas de equilibrio en las que puedo practicar drishti. Muchos usan Kundalini Yoga para despertar el tercer ojo.

Incorpora las siguientes asanas en tu práctica del Chakra del Tercer Ojo, liderando con un espacio de corazón abierto, imaginando una luz índigo profunda donde está tu tercer chakra. Use una mirada concentrada drishti para practicar el equilibrio.

• Fluye en el Saludo al Sol B, encendiendo tu fuego interior en posturas de fortalecimiento central para una columna vertebral saludable.
• Pose de Guerrero 3 o Media Luna
• Pliegue de piernas anchas o postura del delfín
• Postura del águila o del árbol
• Pose de niño o Pose de cachorro extendida. Mueve tu frente en el suelo para estimular físicamente tu tercer ojo.

Respiración y Meditación

• Para la reflexión meditativa, puede optar por sentarse con las piernas cruzadas o relajarse en Savasana. Si tiene dificultades para identificar su tercer ojo, cierre los ojos y envíe su mirada al centro de su frente.
• Para los ejercicios de respiración, me gusta la respiración de las fosas nasales alternas o la respiración de león.
• Intente integrar mantras con trabajo de respiración con larespiración de cuatro partes de Sa Ta Na Ma .
• Afirmaciones útiles: Veo... Confío en mi verdad... Honro mi sabiduría interior... Actúo según mi intuición...

Reflexión de diario

Creo que llevar un diario es especialmente poderoso para manifestar la sabiduría de tu tercer ojo.

Mensaje de diario: ¿Qué creencias profundamente arraigadas tienes sobre ti mismo y tu realidad? ¿Qué viejos hábitos o creencias puedes abandonar? Tome nota de su vieja creencia y reformule. ¿Cuál es la acción positiva opuesta de ese viejo hábito o creencia? Comprométete a dar un paso de acción positivo.

Namasté.

Por Parques de Hannah ; Todos los derechos reservados @2020

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