¿Por qué todos los backbends?

Si no sabe por qué hacemos flexiones hacia atrás en el yoga, piense por qué hacemos flexiones hacia adelante. Doblar el cuerpo hacia adentro hace muchas cosas a la vez. Primero, comienza el movimiento de la sangre desde la parte inferior de la columna hasta la parte superior de la cabeza, invirtiendo su curso habitual y mejorando la circulación en todo el cuerpo. En segundo lugar, masajea los órganos internos, despegando cualquier elemento del interior del estómago y ayudando a que la digestión avance. En tercer lugar, alarga la columna vertebral, los costados de las costillas, la nuca, los isquiotibiales, las pantorrillas y los tobillos.

Los backbends hacen casi lo contrario. Desplegar el cuerpo proporciona la libertad de expandirse, de ser tan grande como tu cuerpo te lo permita, de abrirte. Requiere el uso de todas las partes de ti que normalmente se mantienen acurrucadas (puntas de los dedos, estómago, clavícula, hombros, caderas) y las despierta con calor y acción. Las flexiones hacia atrás también masajean suavemente los órganos internos con el poder de la respiración ujjayi. Y, según el tipo de flexión hacia atrás que esté haciendo, la acción de "doblar" la espalda (o arquear la columna) extiende y estira la parte delantera del cuerpo, la parte superior de los muslos, la cintura escapular y el corazón.

Lo más importante es que la acción de arquear el cuerpo te ilumina. Las flexiones hacia atrás te recuerdan lo que se siente al abrirte, no solo físicamente sino también emocionalmente. Se nos enseña a mantener nuestros corazones seguros y cerrados. Cada vez que nuestro corazón se lastima, lo cerramos un poco más fuerte. Debido a esta acción emocional, nuestro cuerpo físico responde y se pliega hacia adentro, protegiéndonos de más dolor. A veces, el yoga es el único lugar donde podemos sentirnos lo suficientemente seguros como para mostrar nuestro corazón. Esta práctica es necesaria para convertirte en el ser más completo, más brillante, más hermoso y más brillante que puedas ser.

Por Fae Leslie Hoffman ; Todos los derechos reservados @2018