Yoga en la nieve

La mayoría de nosotros estamos empezando a abrigarnos de las temperaturas más frías. La nieve está a la vuelta de la esquina y si eres tan activo en invierno como en verano, ¿por qué renunciar a tu práctica de yoga? El yoga es una excelente manera de calentar el cuerpo, especialmente en temperaturas frías.

Snowga es una de las últimas tendencias en deportes de invierno. El nombre fue acuñado por Anne Anderson, profesora de yoga registrada en Yoga Alliance e instructora de esquí profesional certificada. Anne desarrolló Snowga para las personas que aman el yoga además del esquí o el snowboard. Una sesión de Snowga no solo quema muchas calorías; también puede darte una ventaja en la pista. ¿Sabes cómo es la primera carrera? Las piernas arden y los pies empiezan a rebelarse mientras se calientan y expanden en tus frías botas de plástico. Snowga es una forma alternativa de calentar el cuerpo.

Una sesión de Snowga, que dura 90 minutos, comienza con ejercicios ligeros de estiramiento de yoga y asanas de yoga suaves. A esto le siguen técnicas de meditación y respiración que se pueden utilizar en el remonte y durante el descenso de la pista de esquí. Se dice que estas técnicas optimizan tu concentración durante el descenso. Los devotos de Snowga afirman que el entrenamiento de Snowga mejora su equilibrio, resistencia y flexibilidad.

Los ejercicios de Snowga se basan en técnicas clásicas de yoga, por lo que las dos prácticas tienen ventajas compartidas. Sin embargo, las ventajas que son exclusivas de Snowga tienen mucho que ver con la práctica de deportes de invierno. Los ejercicios de Snowga calientan todo el cuerpo antes de salir a la pista, y esto reduce la probabilidad de lesiones. Después de una sesión de Snowga, tu mente está concentrada y alerta. Esto mejora su equilibrio, por lo que es menos probable que se caiga o choque con otra persona. Una sesión también puede tener el efecto de aumentar su confianza. Estás lleno de energía positiva y estás disfrutando más de la actividad. Es una experiencia única que, según los esquiadores de competición, mejora tu rendimiento global en pista.

Snowga es una forma inusual pero efectiva de hacer ejercicio durante los meses de invierno. El entrenamiento está diseñado para preparar el cuerpo de forma suave, elevando el pulso y calentando los músculos. La técnica de meditación ayuda a concentrar la mente, como lo haría un atleta profesional antes de competir. Algunos resorts en Colorado y Utah ahora ofrecen Snowga como otra forma de calentar antes de dirigirse a las pistas.

Por Sharon Página ; Todos los derechos reservados @2013