Saucha: seis consejos para ordenar nuestras vidas

Saucha es la práctica yóguica de limpieza y pureza. El niyama nos invita a purificar nuestros cuerpos, nuestros pensamientos y nuestras mentes para volvernos mental y físicamente más ligeros, o menos desordenados, para que podamos pasar del caos a la calma.

Decluttering inherentemente implica liberar. Así como limpiamos periódicamente nuestros armarios, practicar Saucha crea una vida más pacífica y armoniosa al dejar de lado los pensamientos, hábitos, creencias, personas, lugares o cosas que ya no sirven a nuestro yo superior. Esta práctica prepara para el despertar de la energía y la claridad para que podamos abordar la vida con resiliencia e integridad.

1) No hagas los problemas más grandes de lo que son . Tomar acción libera nuestra mente en lugar del peso que distrae de la procrastinación. Ordénalos uno por uno y resuélvelos antes de que se hagan más grandes.

2) Deja ir . Dejar ir no significa que te rindas; simplemente significa que te estás permitiendo sentirte más ligero y avanzar con facilidad.

3) Perdonar . No subestimes el poder del perdón y la enorme liberación que sentirás cuando practiques este último acto de amor propio.

4) Frenar la preocupación . Preocuparse nunca mejora nada. Invierta esa energía en lo que está bien en su mundo y deje de concentrarse en lo que está mal en él. Se dice que el 90% de lo que nos preocupa nunca sucede de todos modos

5) Observe sus pensamientos . Presta atención a los pensamientos que pasan por tu cabeza. ¿Qué historias te estás contando? Al mantener un tono y una perspectiva positivos, puede mejorar la bondad de su vida, en lugar de perpetuar lo negativo. Lea más sobre Meditar con la Técnica de Notar .

6) Céntrate en ti mismo . Cuando estás completamente abrumado y estresado, tu energía interna es errática y está fuera de control. Al aprender a centrarse en la respiración, el yoga y la meditación, puede aprovechar la energía tranquila y permitir que fluya libremente por su cuerpo.

Se necesita coraje, fuerza y ​​energía para despejar nuestro desorden interno, pero considérelo como una de las mejores maneras de generar un cambio positivo en su vida.

Cuando clasifica su desorden interno y lo limpia, puede hacer espacio para las cosas que más le importan. Aferrarnos a los resentimientos y la ira del pasado nos impide tener un corazón puro y abierto en nuestras relaciones y nuestras vidas. La pureza que buscamos está dentro de nosotros. Saucha nos muestra el camino hacia adentro mientras seguimos el viaje a nuestros corazones.