Escuchando a tu Cuerpo

Nuestros cuerpos se comunican con nosotros todo el tiempo. Nos dicen cuándo ponernos un jersey, cuándo sentarnos, que nos pica. Nos dicen cuando estamos llenos, cuando necesitamos amor, cuando queremos irnos de la fiesta. El problema es este: por muy sinceros que sean nuestros cuerpos con nosotros, no son nada comparados con lo buenas que son nuestras mentes para evitar y escapar.

Soy muy bueno para evitar el problema. Tiendo a huir del momento en que me siento amenazado o incómodo. Como era de esperar, esto conduce solo al mismo problema semanas después. Pero, he descubierto la clave para mi cuerpo, y son dos cosas. ¿Uno? Para reconocer todo . Todo lo relacionado con mi cuerpo. Esa torcedura en mi cuello, la forma en que mis pies están cruzados en los tobillos, el reloj en marcha en mi cabeza que está contando una hora hasta que tengo que ir a yoga, el leve rasguño en mi garganta que hace que mi voz sea temporalmente más ronca que habitual.

¿Dos? A cada reconocimiento que tengo, di "gracias, ¿y?"

Por ejemplo, hoy preparé un almuerzo colorido y de olor dulce con batatas, arroz y col rizada. Cuando comencé a hacerlo, tenía hambre, así que comí galletas saladas y hummus mientras las batatas se horneaban en el horno. Veinte minutos más tarde, cuando terminé mi almuerzo, preparé mi plato pero luego me di cuenta de que ya no tenía hambre.

Hace un año, me lo habría comido de todos modos. Era hermoso, tenía que ser delicioso, y anhelaba esa gran sensación que me daba probar algo nuevo. Pero ahora, he practicado reconocer todo tanto que el sonido de mi cuerpo diciéndome que estaba lleno era más fuerte que el sonido de mi mente diciendo que me haría sentir bien probar algo delicioso. Y cuando escuché a mi cuerpo decir "Estoy lleno", constantemente respondía, "gracias, ¿y?" ¡Esto también me ayudó a escuchar el pequeño woohoo! dije todo mi ser mientras ponía el plato en mi refrigerador para más tarde. Esta vez escuché con el cuerpo en lugar de con la mente. ¡Guau!

El segundo paso me ayuda a escucharme a mí mismo con más claridad, por lo que no es solo un flujo constante de pensamientos y sentimientos lo que mi cuerpo me empuja. Es una conversación, y como estoy involucrado, puedo escuchar.

Después de eso, depende de mí escuchar.

Por Fae Leslie Hoffman ; Todos los derechos reservados @2019