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La creatividad toma muchas formas. Como alguien que escribe clases de yoga y artículos para ganarse la vida, es un estado mental que a menudo trato de canalizar. Como un amigo en el buen tiempo, la creatividad solo parece surgir cuando le doy un ambiente acogedor.
Cuando me siento bloqueado mentalmente, encuentro que casi siempre está relacionado con bloqueos en mi cuerpo físico. La rigidez y la tensión en mi cuerpo parecen transmitir la misma energía rancia a mi forma de pensar. Es por eso que uso mi práctica de yoga para fomentar la flexibilidad en mi cuerpo, pero también en mi mente, lo que me lleva a un estado más creativo, dentro y fuera de la colchoneta.
La creatividad toma muchas formas. Como alguien que escribe clases de yoga y artículos para ganarse la vida, es un estado mental que a menudo trato de canalizar. Como un amigo en el buen tiempo, la creatividad solo parece surgir cuando le doy un ambiente acogedor.
Cuando me siento bloqueado mentalmente, encuentro que casi siempre está relacionado con bloqueos en mi cuerpo físico. La rigidez y la tensión en mi cuerpo parecen transmitir la misma energía rancia a mi forma de pensar. Es por eso que uso mi práctica de yoga para fomentar la flexibilidad en mi cuerpo, pero también en mi mente, lo que me lleva a un estado más creativo, dentro y fuera de la colchoneta.
Parada de cabeza / Sirsasana : Rey de las asanas, nada cambia tu perspectiva como una parada de cabeza. Es una pose que requiere gran concentración, conciencia corporal y sentido del juego. También se dice que Sirsasana estimula el chakra de la coronilla , limpiando un canal entre tus pensamientos y tu intuición.
Cuervo / Bakasana : Al igual que la parada de cabeza, la postura del cuervo brinda la oportunidad de cambiar tu perspectiva y aprender a confiar en ti mismo. Este equilibrio de brazos es una postura desafiante y gratificante para agregar a tu práctica. (Lea más sobre cómo cambiar su perspectiva con poses invertidas ).
Mariposa / Baddha Konasana : Los bloqueos creativos en la mente pueden ser causados por bloqueos energéticos en el cuerpo. Las caderas pueden ser un área de almacenamiento de emociones negativas como el estrés y la ansiedad. Practicar posturas para abrir la cadera, como la postura de la mariposa, puede facilitar la liberación de emociones estancadas que podrían estar bloqueando tu inspiración.
Postura del niño/Balasana : Una de las barreras más comunes a la creatividad es la sensación de asumir demasiado. Cuando te mueves constantemente de una tarea a la siguiente, puede parecer que no hay tiempo ni espacio para dejar que brille tu lado creativo. Tomarse unos momentos adicionales para hacer una pausa y respirar profundamente en la postura del niño puede estimular su sistema nervioso parasimpático y darle una señal a su cuerpo y mente para que descanse y digiera.
Meditación sentada : para fomentar la creatividad dentro o fuera de la colchoneta, comience y finalice su práctica de yoga con unos minutos de meditación sentada. Los estudios han asociado las prácticas de meditación basadas en la atención plena con muchas funciones cognitivas, incluida la atención sostenida y la introspección, las cuales pueden facilitar la creatividad.
Permita que Julie lo guíe en esta meditación guiada para fomentar la creatividad. Viaje a través de la nieve para explorar el ojo de su mente.
Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2021
Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2021
