Cómo usar Malas de meditación

Un collar mala es una sarta de 108 cuentas conectadas o un hilo con cualquier múltiplo de nueve (es decir, 27, 54). Se utiliza para eliminar la disonancia y aquietar la mente.

Para nuestros propósitos, analicemos cómo podría usar un collar mala. Considere la posibilidad de encontrar un collar o pulsera sagrado mala de un diseñador de Comercio Justo. Nos asociamos con Shamans Market para nuestros malas hechos éticamente .

Primero, encuentre una posición de meditación cómoda , como asana de medio loto o de loto completo, o con el uso de una ayuda, como un zafu , banco o silla de bambú. Acomode su cuerpo y escanéelo en busca de los rasgos modernos de mala postura, comenzando con la columna vertebral. Intenta alargarlo y enderezarlo. Meta la pelvis para alinearla con los hombros y evitar rodar hacia adelante, lo que genera tensión en la zona lumbar.

(Sepa que sentarse durante períodos prolongados requiere una resistencia sorprendente para sentarse ergonómicamente correcto en lugar de encorvarse, doblarse e inclinarse. Pruebe nuestras Posturas de yoga para una buena postura para fomentar la comodidad durante la meditación sentado).

Luego, coloque el collar de mala sin apretar entre sus dedos en su regazo. Encuentra la cuenta del gurú como punto de partida . El "centro" del collar es una cuenta de gurú y una borla para marcar el comienzo y el final de un ciclo de meditación.

Compre la colección mala de Mukha.

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Primero, encuentre una posición de meditación cómoda , como la asana de medio loto o loto completo, o con el uso de una ayuda, como un zafu , un banco de bambú o una silla. Acomode su cuerpo y escanéelo en busca de los rasgos modernos de mala postura, comenzando con la columna vertebral. Intenta alargarlo y enderezarlo. Meta la pelvis para alinearla con los hombros y evitar rodar hacia adelante, lo que genera tensión en la zona lumbar.

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