Encontrar yoga a los 50+

A pesar de haber sido activo toda mi vida (baile, snowboard, caminatas y membresía ocasional en un gimnasio), me di cuenta cuando cumplí 50 años en 2016 que muchas cosas duelen . En medio de concentrarme en "hacer ejercicio", nunca me habían presentado realmente el verdadero trabajo de estiramiento y equilibrio. Mi breve encuentro con el yoga hace años solo parecía reforzar lo que temía: que es para personas que ya están en forma y pueden pagar pantalones elásticos de $ 150.

Imagínese mi sorpresa cuando mi quiropráctico me sugirió que probara el yoga y me explicó que podía seguir alineándome, pero hasta que algunas áreas de mi cuerpo estuvieran fortalecidas y otras estiradas y yo hiciera un esfuerzo para mantenerlas así, él sería una parte permanente de mi vida.

Estaba un poco desordenada: bochornos menopáusicos y despertarme cada 1 o 2 horas, incapaz de levantar el brazo derecho por encima de la cabeza debido a una vieja lesión en un accidente automovilístico, hormigueo en los dedos y las manos, espalda, muñeca y dolor en el codo y lucha para lidiar con el estrés mental. ¡Digamos que no estaba ni cerca de imaginar un perro boca abajo como una pose de descanso! Incluso el yoga restaurativo fue un desafío, ya que me sentía culpable por "no hacer nada" y mi mente no se detenía. Eventualmente descubrí que el yoga aéreo era una introducción divertida y suave (otra publicación de blog en el futuro, tal vez), y mi pasión se encendió para siempre.

Avance rápido 3+ años. Los sofocos siguen presentes, pero menos intensos. De hecho, duermo toda la noche, tal vez me despierto una o dos veces (culpo compartir la cama con mi esposo y cuatro perros). No más hormigueo en las extremidades, ¡y mi fuerza y ​​flexibilidad en general son mucho mejores! Soy más paciente, agradecida y conectada con lo divino.

Me encuentro probando cosas nuevas cada vez que me subo a mi colchoneta, y mi cerebro funciona de manera diferente (de una manera buena, más abierta). Me encanta la restauración y espero relajarme en el perro boca abajo durante la clase.

Aparentemente, a los perros viejos se les pueden enseñar nuevos trucos. Y pueden disfrutarlos a fondo.

Por Heidi Drake ; Todos los derechos reservados @2019