Aceites esenciales

Tal vez hayas notado que los aceites esenciales hacen cameos en tus clases de yoga. Los profesores de yoga reconocen los beneficios de los aceites y los comparten en clase con más frecuencia que nunca. La pregunta es, ¿qué aceites debes usar y por qué? Los aceites esenciales tienen la capacidad, al igual que las posturas de yoga, de animar, equilibrar y calmar. Aquí hay algunos aceites esenciales que están ampliamente disponibles y podrían resultar beneficiosos para su práctica.

Lavanda : el aceite de lavanda se ha utilizado durante mucho tiempo para calmar la mente y el cuerpo. El aceite esencial de lavanda se puede combinar con un aceite portador como el aceite de coco fraccionado y se frota en las sienes, las plantas de los pies y detrás de las orejas para calmar el sistema nervioso. Este sería un excelente aceite para usar en una práctica yin o restaurativa.

Naranja, pomelo, limón : muchos de los aceites esenciales de cítricos están destinados a despertar y encender los sentidos. Los he visto utilizados en las clases de flujo de energía temprano en la mañana para despertar la mente y el cuerpo y encender la energía. Puede crear un rocío fino agregando agua destilada a estos aceites esenciales de cítricos y rociando su cuerpo antes de la clase. Además, considere algunos aerosoles en su cabello y en sus pies.

Madera de cedro : la madera de cedro es uno de mis aceites favoritos para poner a tierra . Uso este aceite en las clases de yin y vinyasa para conectar mi energía. Cedarwood tiene un aroma que recuerda a la tierra, el suelo y la madera. Antes de una práctica de yin, coloque una gota de aceite de madera de cedro (diluido en aceite de almendras) entre las palmas de las manos, frótelas, luego cúbrase la nariz e inhale. Frote el aceite en sus hombros, la parte posterior de su cuello y sus antebrazos para promover la conexión a tierra a lo largo de su práctica de yin.

Menta - La menta es un aceite esencial refrescante . Prefiero el aceite de menta diluido con agua destilada y rociado en mis pies al final de una práctica de vinyasa caliente y sudorosa. Como profesora, combinaré menta y naranja y rociaré los pies de los clientes durante la pose de la cascada. Una precaución con el aceite de menta es que puede irritar los ojos. Asegúrese de lavarse las manos después de manipular el aceite de menta y de no rociarlo directamente en la cara o los ojos.

Hay un puñado de recursos en Internet para varios usos de los aceites esenciales, incluidas "recetas" para hacer sus propias mezclas. Mi "ir a" es doTerra Essential Oils; sin embargo, hay muchas otras empresas que ofrecen aceites esenciales de calidad. La mayoría de las tiendas naturistas tienen los aceites mencionados anteriormente para que pueda comenzar y avanzar desde allí. ¡Disfrutar!

Por Liz Skarvelis ; Todos los derechos reservados @2018