Descomprimir con Tapping | con una meditación guiada

Creo que todos podemos estar de acuerdo en que la vida tiene sus desafíos y, a menudo, nos enfrentamos a situaciones que están fuera de nuestro control. Si no tenemos formas de minimizar el efecto del estrés de la vida, podemos sufrir mental y físicamente por esta tensión. Si desea aliviar parte del estrés en su vida y en su cuerpo, el tapping es una herramienta para cambiar esa energía y crear una sensación de calma y bienestar.

La amígdala es la parte de nuestro cerebro que procesa nuestras emociones y activa nuestro sistema nervioso simpático responsable de la respuesta de lucha o huida. Es una señal primaria de peligro que era útil si había un tigre al acecho en los arbustos. Si ignoramos el peligro potencial, podríamos ser dañados, pero si sabemos que no hay peligro e inconscientemente permitimos que nuestros cuerpos permanezcan en el estrés de lucha o huida debido a todas las tensiones de la vida moderna, día tras día, es perjudicial para nuestra salud.

El cortisol, una de las principales hormonas del estrés que nuestro cuerpo produce automáticamente a partir de esta respuesta, puede sobrecargar nuestras glándulas suprarrenales y crear enfermedades. Sin embargo, la investigación muestra que existen herramientas tangibles que podemos usar para disminuir la liberación de este químico en su cuerpo. Se han realizado estudios sobre la práctica de la meditación, el yoga y el tapping que muestran que pueden reducir el efecto del estrés que crea nuestra amígdala.

El tapping puede descomprimir inmediatamente el sistema nervioso simpático (lucha o huida) activando el sistema nervioso parasimpático (calma y relajación). Para comenzar con el poderoso calmante para el estrés, puede acceder a mi artículo anterior, " La práctica del tapping " o escuchar mi meditación guiada " Tapping para liberar el estrés ".

Por Julie Bertagna ; Todos los derechos reservados @2020

Por Julie Bertagna ; Todos los derechos reservados @2020