Yoga
Pratique, poses et union
La pratique du yoga a plus de 5 000 ans et a commencé à l'origine dans le nord de l'Inde et a été trouvée sur des textes anciens appelés Rig Veda dans la langue ancienne du sanskrit. Le yoga est devenu connu de millions de personnes dans le monde avec son mouvement et sa respiration. Chaque pose de yoga a un but dans le corps et l'esprit soit d'éliminer les toxines, soit d'avoir une meilleure conscience de soi de notre respiration. Le yoga est également connu sous le nom de "joug" ou union qui relie le corps, l'esprit et l'âme.
Dire bonjour avec le yoga
Racine pour s'élever
Yoga pour l'alignement Shiva Shakti
Freestyle fluide
Votre pratique du yoga n'a pas besoin d'être une routine super chorégraphiée (à moins que vous ne le vouliez). L'écoulement intuitif peut être une partie profondément importante de sa pratique. Cela peut nous apprendre...
Selon le Dr Peter Levine, un chef de file dans le domaine de la guérison des traumatismes, "Au sens large, un traumatisme est tout ce qui, dans l'expérience de vie d'une personne, reste piégé et non résolu, causant...
5 postures de yoga pour renforcer votre tronc
Peu importe le type de sport ou d'activité physique que vous pratiquez, avoir un tronc solide peut faire la différence entre une bonne ou une mauvaise forme.
Renforcez vos racines avec la posture de l'arbre
Tree Pose ou Vrksasana en sanskrit (vrksa : arbre, asana : pose), est une pose de yoga fondamentale qui accentue notre connexion à la Terre.
Pose de la sirène : avantages et poses de construction
La pose de la sirène est une asana magnifiquement stimulante et gratifiante qui ouvre les hanches et le cœur. C'est une posture avancée...
Asana du mois : posture du bateau
Une asana souvent de fin de cours, la pose du bateau (Navasana), met à l'épreuve la force de vos fléchisseurs centraux et de la hanche.
Yoga pour des hanches heureuses
Comment savoir si vos hanches sont heureuses ? Eh bien, il est plus probable que vous sachiez s'ils sont tristes !
Yoga pour la chaleur du bâtiment
Créer de la chaleur dans le corps augmente la flexibilité et réveille le système nerveux central ; et si votre fournaise intérieure devient froide ou celle de votre corps...
Vieillir en beauté avec le yoga
La beauté du yoga est qu'il se lèvera pour vous rencontrer où que vous soyez. C'est une pratique pour tout le monde, que ce soit sur une chaise, sur un tapis ou une méditation en mouvement dans la nature.
Six postures de yoga pour se sentir ancré
Le terme ancrage peut être utilisé pour décrire un trait de personnalité, une sensation physique et une qualité émotionnelle. Se sentir enraciné, c'est être centré et connecté à ce qui se passe dans le présent.
Médecine du yoga pour le troisième œil
Prenez un moment pour regarder à travers votre esprit et notez ce que vous voyez. Sans jugement, demandez-vous, vivez-vous votre quotidien en alignement avec cette vision ?
Poses de yoga qui ouvrent le cœur
Les poses de yoga d'ouverture du cœur offrent un merveilleux contrepoids pour les épaules arrondies, ce qui est un effet secondaire courant des travaux de bureau et du travail sur ordinateur.
Une pratique pour célébrer la Terre
Présentez-vous simplement et préparez-vous à vous installer tout en étant à l'extérieur avec l'esprit pour créer une relation pacifique entre vous et la terre.
Médecine de yoga pour le cou de texte
À partir du moment où nous nous réveillons jusqu'à ce que nous nous couchions, il est presque impossible d'éviter nos téléphones. Malheureusement, nos téléphones sont devenus une grosse douleur dans le cou.
Introduction aux salutations lunaires
Chandra Namaskara, ou Moon Salutation, offre une merveilleuse façon de se détendre et de préparer l'esprit et le corps au repos.
Yoga pour une bonne nuit de sommeil
Le yoga est l'exercice parfait pour se détendre après une longue journée, détendre vos muscles et calmer votre esprit.
Tout sur les salutations au soleil
Prenez un moment pour regarder à travers votre esprit et notez ce que vous voyez. Sans jugement, demandez-vous, vivez-vous votre quotidien en alignement avec cette vision ?
Avantages de Lotus Pose et ses variations
La pose du lotus (Padmasana) est une pose qui a été largement utilisée pour la méditation à travers l'histoire...
Qu'est-ce que le yoga tantrique ?
Si vous venez de l'hémisphère occidental, penser à tout ce qui est tantrique peut évoquer le sexe et la sensualité.
Introduction à la posture du corbeau
Avez-vous déjà regardé une pose de yoga et pensé « non, pas une chance ! ” ? Pour moi, c'était Crow Pose (Bakasana).
Soutien immunitaire pour le yoga
Le stress chronique est l'une des principales causes de maladie. Nous sommes plus susceptibles d'être malades pendant les périodes de stress, lorsque nous poussons...
Médecine du yoga pour le chakra de la couronne
Comme son nom l'indique, le chakra de la couronne (Sahasrara) est situé au sommet et au centre de votre tête et est l'endroit où votre conscience supérieure...
Pratiquer la mise à la terre n'importe où avec Mountain Pose
Lorsque vous demandez à quelqu'un pourquoi il ne bouge pas régulièrement, les réponses tendent à inclure : "Je n'ai pas le temps". Si cela vous semble familier, nous avons d'excellentes nouvelles pour vous.
Qu'est-ce que le Yoga Iyengar ?
Quelle que soit la forme de yoga que vous préférez, le yoga Iyengar, avec son accent sur l'alignement et l'utilisation innovante d'accessoires, est susceptible d'avoir...
Médecine du yoga pour le nerf vague
Le nerf vague est le plus grand nerf crânien du corps. Il s'étend à travers l'estomac, le diaphragme, le cœur, les poumons, la gorge, l'oreille interne et les muscles faciaux.
Yoga pour skieurs et snowboarders
Le yoga est un merveilleux complément au ski et au snowboard. L'une des principales préoccupations de nombreux skieurs et planchistes est la prévention des blessures.
5 postures de yoga pour encourager la créativité
La créativité prend plusieurs formes. En tant que personne qui écrit des cours de yoga et des articles pour gagner sa vie, c'est un état d'esprit que j'essaie souvent de canaliser.
Médecine du yoga pour le chakra racine
Le chakra racine ou Muladhara est le premier chakra, ou centre d'énergie, sur sept dans le corps. Un chakra équilibré et ouvert permet le chi, votre énergie vitale ou votre vie...
Un Yoga Flow pour le Nouvel An
Il semble fou de suggérer plus de cercles pour contrer tout cela, mais ce flux lent et doux de Mandala centre l'esprit et libère les toxines sans...
5 étapes pour créer une habitude quotidienne de yoga
Créer une habitude peut parfois sembler très difficile, mais ce n'est pas obligatoire. L'astuce consiste à aider votre esprit à s'habituer à votre nouvelle habitude quotidienne de yoga.
Autonomiser les enfants avec le yoga
Même si être une jeune maman était parfois effrayante, j'ai grandi aux côtés de mes enfants d'une manière ludique et aimante, intuitive, confiante et nourrissante.
Histoire du Yoga et des Hommes
Le yoga dans le monde occidental a la réputation d'être une activité et un mode de vie adoptés principalement par les femmes, en partie grâce au succès du féminin...
Qu'est-ce que le Kundalini Yoga ?
Ma première introduction au yoga Kundalini a eu lieu lors d'une retraite au Costa Rica, au sommet d'une montagne dans une pièce vitrée du plafond au sol.
Comment faire le poirier : étapes et avantages
Le poirier (sirsasana) est souvent appelé le « roi des asanas ». C'est un titre bien mérité, car c'est l'une des inversions de yoga les plus avancées.
5 postures de yoga pour les haltérophiles
L'haltérophilie est l'un des meilleurs moyens de gagner en force, mais le fait de soulever des charges lourdes de manière constante peut exercer une pression sur vos muscles et réduire votre amplitude de mouvement globale.
Prévention des blessures à Chaturanga Dandasana
Chaturanga dandasana (également connu sous le nom de pose du personnel à quatre pattes, planche basse ou pompe de yoga) est l'une des poses les plus difficiles que vous puissiez rencontrer.
Médecine du yoga pour le chakra sacré
Physiquement, le chakra se rapporte à vos organes urogénitaux, au bas du dos et aux hanches. Donc avec un chakra sacré bloqué, vous pouvez ressentir des maux...
Saveurs du Yoga
Vous a-t-on déjà demandé : « Quel type de yoga pratiquez-vous ? et a répondu: "Je ne sais pas, c'est du yoga ." Tu n'es pas seul.
Médecine du yoga pour le SPM et les crampes
Les femmes connaissent souvent des épisodes légers à débilitants avec syndrome prémenstruel, crampes et saignements. Voici quelques suggestions pour mettre en œuvre la médecine du yoga pour le syndrome prémenstruel et les crampes.
5 postures de yoga pour une bonne posture
Peu importe à quoi ressemble votre travail ou votre routine quotidienne, nous pouvons tous bénéficier d'une meilleure posture. En pratiquant certaines asanas...
Yoga pour la ménopause
De nombreuses femmes ont découvert que le yoga pouvait atténuer les symptômes indésirables de la ménopause et de la périménopause, notamment les bouffées de chaleur, l'insomnie...
Poses de yoga pour favoriser la digestion
Le yoga profite également à notre système digestif avec des poses de torsion, des inversions et des plis vers l'avant. Ces poses massent nos organes digestifs et...
Médecine du yoga pour le chakra du cœur
Le chakra du cœur ou Anahata (Sanskrit pour Unstruck) est le quatrième chakra sur sept dans le corps. L'Anahata relie le flux deChi entre...
Yoga pour les cyclistes
En étirant, renforçant et stabilisant le corps, les bienfaits physiques du yoga servent de complément à de nombreuses autres formes d'exercice. Le vélo est un exercice qui se marie parfaitement avec le yoga.
Yoga pour les temps incertains
En ce moment, les sentiments de turbulence et d'incertitude sont répandus et peuvent sembler accablants. Que votre horaire normal soit devenu inondé, ininterrompu...
Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?
L'une de mes descriptions préférées du Hatha est "Le yoga des années 70" - en gros, le Hatha est ce que nous, dans l'hémisphère occidental, imaginons le yoga...
Anatomie de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale monte et descend verticalement à l'arrière de votre corps. Il se compose d'os, de ligaments, d'une moelle épinière, de nerfs, de muscles, de disques intervertébraux et d'autres tissus conjonctifs.
Pratiquer le yoga en famille |
avec une méditation guidée
Les parents demandent souvent : « Comment puis-je amener mes enfants à faire du yoga ? La réponse est toujours la même, laissez vos enfants vous voir faire du yoga. Partager votre espace de yoga est une façon amusante et ludique de passer
7 postures de yoga pour mettre l'accent sur votre journée
Lorsque j'ai annoncé publiquement mon intention d'ouvrir un studio de yoga, plusieurs personnes qui me connaissaient ont répondu : " Toi ? Mais tu es tellement énergique et rapide !" Aussi juste qu'ils étaient
Dormez mieux avec ces 3 poses
Les gros orteils se touchent, les genoux écartés, tendez la main vers le haut de votre tapis. Écartez largement le bout de vos doigts et enfoncez vos hanches dans vos talons. Appuyez votre front contre votre tapis...
Yoga pour sciatique
Vos deux nerfs sciatiques sont les nerfs les plus longs et les plus gros du corps humain. Ils commencent au bas de votre colonne vertébrale, traversent votre bassin...
Qu'est-ce que le Forrest Yoga ?
Le yoga Forrest a été créé par Ana T. Forrest, une guerrière féroce et puissante. Elle a développé la pratique à travers sa propre guérison. Forrest yoga utilise la respiration, la construction de...
Trouver votre bord - À quelle profondeur devriez-vous vous étirer ?
En tant que professeur de yoga, je dissèque toujours mes phrases les plus couramment utilisées pour m'assurer qu'elles sont plus que de simples slogans. "Trouvez votre avantage" est l'un de ces conseils...
Mise en place d'une pratique de yoga à domicile
J'ai entendu d'innombrables fois : « J'aimerais être assez discipliné pour m'entraîner à la maison. A quoi je réponds « déroule ton tapis de yoga, commence par là.
Tout sur les poses de guerrier
Dans presque chaque séquence, un ensemble de formes émerge qui sonne loin d'être paisible : le guerrier pose. Ça a l'air violent, non ?
Prévention des blessures au poignet
L'une des façons les plus courantes dont les pratiquants de yoga se blessent est de sous-estimer l'importance de garder leurs poignets sous contrôle.
Mini séquences de yoga énergisantes
Une pratique constante, déplaçant le corps intentionnellement, génère le bonheur du cerveau, lubrifie les articulations et renforce les muscles.
Obtenir Yinny !
Le yin yoga agit également dans nos corps subtils pour calmer le système nerveux parasympathique et équilibrer notre état d'esprit émotionnel.
Adho Mukha Svavasana (chien vers le bas)
Je me souviendrai toujours dans l'un de mes premiers cours de yoga lorsque le professeur a dit que Adho Mukha Svanasana (chien vers le bas) était une pose de repos.
Bienfaits du Bikram Yoga
Le yoga a longtemps été présenté comme ayant de nombreux avantages pour la santé, mais une forme spécifique de yoga appelée Bikram a intrigué suffisamment de gens pour faire...
Poses qui construisent des tapas (chaleur)
Vous demandez-vous pourquoi la plupart des cours de yoga, quel que soit leur style, incluent la posture de la chaise, celle du guerrier et la planche ? Non seulement les inclure, mais en inclure BEAUCOUP ?
Des poses fluides
Être dans le courant, vous connaissez le sentiment. La vie ressemble à un oui, tout (ou la plupart des choses) se déroule bien, vous attrapez tous les feux verts, recevez des câlins et du soutien
Yoga avec un peu plus d'éclat
Que faites-vous lorsque soudainement votre pratique du yoga devient répétitive, inintéressante ou ennuyeuse ? De temps en temps, après des classes sur les classes des mêmes mouvements, le même t
Yoga de la neige
La plupart d'entre nous commencent à s'emmitoufler à cause des températures plus froides. La neige est à nos portes et si vous êtes aussi actif en hiver qu'en été, pourquoi
Médecine du yoga pour le troisième chakra
Vous vous sentez hyper réactif ou inactif ? Vous pouvez envisager de vous enregistrer avec votre troisième chakra. Votre chakra du plexus solaire, ou Manipura, est le siège de votre volonté, de votre estime de soi et de vos capacités
Trouver le yoga à 50 ans et plus
Bien que j'aie été actif toute ma vie (danse, snowboard, randonnée et abonnement occasionnel à une salle de sport), j'ai réalisé à l'âge de 50 ans en 2016 que beaucoup de choses me faisaient mal . Dans le
Allumez le feu dans votre Vinyasa Flow
Cette chaleur, ce feu plein de cœur, accrocheur, délicieux et scintillant commence par le souffle. L'ujjayi Dark Vador murmure le souffle de l'océan. Ce souffle est votre début, votre fondation.
Qu'est-ce que l'Acro Yoga ?
Qu'est-ce que le Baptiste Yoga ?
Rechargez votre pratique du Vinyasa
Chaturanga Dandasana (posture du personnel à quatre membres)
Détendez-vous dans ces poses de yoga couchées
Comment le yoga peut rendre vos sports préférés encore plus amusants
Construire la force de base
Repos et digestion
Changez votre perspective avec ces poses inversées
Pose du pont (setu bandhasana)
Pose ce terrain
Enflammez la force et le courage avec cette séquence
Une séquence pour ouvrir le cœur
3 poses pour allonger le cou
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Ashtanga contre Hatha
Articles de yoga
Chez Mukha Yoga, nous aimons parler "Yoga". Sur la page Articles de yoga, vous trouverez des sujets sur le yoga chaud, le yoga Iyengar, Hatha et Yin, des poses de yoga comme comment tirer le meilleur parti d'une pose de yoga ou d'une séquence de salutation au soleil lunaire, des séquences de flux d'été, des poses de yoga ancrées. Nous parlons de méditation et avons de nombreuses méditations guidées gratuites ainsi que des façons de méditer au jour le jour et comment utiliser des traversins de yoga et des coussins zafu. Chez Mukha Yoga, nous avons des articles sur les produits de yoga comme les tapis de yoga pour le studio, comment utiliser un bloc de yoga pour enrichir votre pratique. Profitez de nos nombreux articles sur la pratique ancienne du yoga vieille de 5 000 ans, le mode de vie et plus encore.